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大學心理活動的策劃書 篇5
培養自信心輔導方案(室內)
一、指導老師:
實習生:
二、團體對象:
心理社團成員。
三、團體規模:
20人
四、地點:
心理活動室
五、活動時間:
時間10月22日周一第九節課40分鐘。
六、輔導目的:
通過自信心團體心理輔導,幫助成員客觀認識自我、悅納自我,發現自己的優點和長處,增強自信心,微笑面對生活,從而擁有成功的人生。
七、活動內容:
(一)、開場白:(2分鐘)
領導者做自我介紹,把團體成員隨即分成幾個小組,簡單和成員們介紹我們這次團體輔導的目的,并和大家說明我們的活動僅為了幫助成員們提高自信心,同時活動也只停留在活動室里,為成員們營造一份安全、和諧的環境。
(二)、熱身活動:
活動一“滾雪球”(10分鐘)
目的:同學們進行簡單的認識,對自己有個客觀的認識。操作要點:
1、每個小組成員圍成一個圓,逆時針方向開始“滾雪球”式介紹。第一人介紹自己的班級、性格特點、姓名等(比如:“我是來自xx班級的xx的xxx”,性格特點以一兩個詞來簡要概括即可);第二個人重復介紹一下第一人的情況,再介紹自己;第三人重復介紹前兩人,再介紹自己;依此類推,最后一人需復述所有人的情況,最后介紹自己。
2、每個小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家。1)在剛才的游戲中,你說對了所有人的名字嗎?你一共記住了幾個人的名字? 2)你采用了哪些方法來記住別人的名字?(或為什么沒能記住別人的名字?)3)當別人準確地說出你的名字時,你內心的感受如何?當別人叫不出你名字時,你的感受又如何? 活動三優點轟炸(10分鐘)
目的:促進成員自我探索,發現自己的優點,增強自信體驗 操作要點:
1、一個組圍圈坐
2、請一位成員坐或站在團體中央
3、其他人輪流根據自己對他(她)的了解及觀察說出他(她)的優點及欣賞之處(如性格、相貌、待人接物„„)然后被欣賞的成員說出那些優點是自己以前察覺的,那些是不察覺的。每個成員到中央帶一次高帽。
4、每個組成員輪流分享下:(1)大家的贊美屬實嗎?
(2)大家稱贊的優點你都發現了嗎?(3)此時此刻的體會和感受是什么? 規則:
1、必須說優點;
2、夸別人的優點時態度要真誠,不能毫無根據的吹捧,這樣反而會傷害別人;
3、參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何;怎樣用心去發現別人的長處; 怎樣做一個樂于欣賞他人的人
活動二目光炯炯(5分鐘)
目的:幫助成員認識自我,提高自信心。操作要點:
1.成員兩人一組,相對而坐。要求目光直視對方一分鐘。2.向對方大聲說出自己的優點三遍。要求一次比一次聲音大。3.成員交流參與該練習的感受和體會。
(三)、結語
贊美貼(5分鐘)
這是今天活動的最后一個環節了,首先請成員們分享下在這次活動中的感會和收獲,談談個人在活動中學到的、體會到的。最后要求每個成員在便利貼上寫下對自己的贊美(或者寫下自己的優點等)。要求寫出自己內心深出的想法,讓成員們帶走。在以后的學習生活中遇到挫折時,對自己失去信心的時候,看看自己曾經寫給自己的贊美和優點。背景音樂《相信自己》 材料:20張便利貼,彩色。
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