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初三新中考體育教學計劃篇5
為了順利完成初三年級體育中考任務,根據學校統一部署,針對考試項目設置,擬訓練安排如下。
一、訓練項目:
1、1000M(男子)、800M(女子)。
2、前拋實心球。
3、立定跳遠。
訓練項目既考試項目,但在日常訓練中每個項目都有若干針對性的輔助練習。在此只作項目安排,具體練習由負責老師根據學生具體情況進行實施。
二、訓練時間:
每周二、周三、周五早操;每周一、周三文體活動。
三、周訓練安排:
1、每周二、三、五早操時間訓練長跑,內容為田徑場內勻速跑四圈。
2、周一、周三文體活動訓練安排:見下表。
3、說明:初三年級訓練由體育組負責指導安排,由初中學生處和各班具體執行。
4、訓練方法提示:每項訓練之前需要先做適當的準備活動,比如慢跑,徒手操,肌肉韌帶拉伸等等。每個項目都有多個輔助練習,立定跳遠的輔助練習有多級蛙跳,跳臺階,原地縱跳等等。拋實心球的輔助練習有俯臥撐等。長跑項目的輔助項目有慢跑,變速跑等。
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