2023年國考熱點:大學生成為抑郁癥高發群體嗎?

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近年來，抑郁癥呈上升趨勢，這是高校心理咨詢中心工作者的普遍感受。但是，根據一所學校的不完整統計，我們可以得出結論“智力高、求勝心強的大學生已成為抑郁癥高發人群”結論是失草率。

近日，媒體關于某知名大學40名學生確診抑郁癥的文章在網上傳播，就像一塊石頭激起千層浪。抑郁癥出現在一個經濟快速增長20年的社會，在一群被認為充滿活力、激情和高智商的大學生中尤為引人注目。

媒體似乎想出售關于抑郁癥的報道：“智力高、求勝心強的大學生已成為抑郁癥高發人群”。可是，稍微具有一些科學常識的人都知道，大學生是不是抑郁癥的高發人群，最起碼要有兩組數據：大學生的抑郁癥發生率，普通社會青年群體抑郁癥發生率。僅憑一所學校的不完整統計，得出這樣的結論是失草率的。

密歇根大學抑郁癥研究中心認為，抑郁癥有三個基本特征：第一，抑郁癥是一種真正的疾病，會影響大腦；第二，抑郁癥是一種嚴重而常見的狀態；第三，抑郁癥不分性別、年齡和社會經濟地位。

近年來，抑郁癥呈上升趨勢，這是大學心理咨詢中心工作者的普遍感受。本文僅限于空間，不打算深入分析原因。就抑郁癥的原因而言，沒有最終結論。學術界普遍認為，任何一種或幾種因素的結合都可能導致抑郁癥，如基因、激素水平的變化、特定疾病、壓力、悲傷、物質濫用等。

需要澄清的是，抑郁癥和抑郁癥是不同的。抑郁是指抑郁，這是每個人都會經歷和經歷的感覺。抑郁癥的診斷有嚴格的診斷標準，包括兩周以上的病程。所以，不要在網上為自己做任何事“抑郁癥”診斷應通過正式渠道尋求專業幫助。

我們還需要知道，絕大多數抑郁癥都可以完全治愈。即便如此，預防仍然優于治療。如何預防抑郁癥？根據我在大學咨詢中心的經驗，我認為我們可以從三個方面進行預防。

在身體層面，我們應該注意鍛煉。每周30分鐘以上的運動可以保持血液中壓力激素（可松）的含量在健康水平。呂氏春秋時期有一段話：如果你不動，你就不會流動，如果你不動，你就會抑郁。定期體育鍛煉對預防抑郁癥和改善情緒非常有效。大多數被診斷患有抑郁癥的大學生不喜歡運動。因此，健康取決于運動和安靜。生活應該與運動和運動相結合。

在心理層面上，我們應該學會愛自己和愛人。所謂仁者壽，心理學研究也發現慷慨的人壽命更長。真正懂得愛自己的人會愛別人，照顧好自己。此外，愛自己的人懂得感恩，這是一種非常有利于心理健康的行為。表達感激更有利于身心行動。

在精神層面上，我們應該有追求和生活的意義。如果你感覺不到生命的價值，你很容易被挫折打敗。無論你經歷了多少困難，你都不會忘記彈鋼琴、唱歌和保持積極的態度。積極的心理學認為，獲得意義感是為超越自我的目標服務。如果一個人只想著自己，在精神層面上，就很難體驗到意義，心理可能是脆弱的。

抑郁癥本身并不可怕。治療抑郁癥需要科學的態度、理性的理解和積極的預防。可以說，關注精神健康和心理健康是物質生活豐富后社會心理的普遍需要。

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