提高學習效率的好方法

提高學習效率是一個非常重要的問題。由于學習效率低，許多學生學習成績差。學習效率低往往是由多種因素引起的。學習興趣低、學習習慣不良、身體疾病等都會影響學習效率。接下來，我們將對此進行全面調查。

一、自我評價學習問題

每個學習不好的人都不一定真正理解自己的問題。對學習問題進行自我評價尤為重要。學習問題可以主要從以下幾個方面進行自我評價：

l.時間安排

學習不良者應反思以下問題： (1)學習前是否很少確定明確的目標，比如要完成多少時間。(2)學習往往沒有固定的時間表。(3)是否經常拖延時間，使作業無法按時完成。(4)開頭幾天學習計劃是否總是有效。(5)一周學習時間是否不到10小時。(6)是否把所有的問題都花在學習上。

2.注意力問題

(1)完全集中注意力的狀態是否只能保持10到15分鐘。(2)學習的時候，身邊是否經常有小說、雜志等讓我分心的東西。(3)學習的時候是否經常有想入非非的經歷。(4)是否經常和人聊天學習。

3.學習興趣

(1)你一看到書就腫了嗎？(2)你是否只喜歡文科而不科嗎？(3)是否經常需要強迫自己學習。(4)是否從未有意識地加強自己的學習行為。

4.學習方法

（1）是否經常使用海戰來提高解決問題的能力。（2）是否經常使用機械記憶法。（3）你是否從未向學習良好的學生咨詢過學習方法。（4）你是否從不問老師問題。（5）你是否很少主動學習課外輔助書籍。

一般來說，回答上述問題是肯定的答案 (回答“是”)學習效率越低。每個有學習問題的學生都應該從以上四個問題中列出自己的主要問題，然后進行有針對性的治療。例如，一個學生的問題是：在時間安排上，他總是喜歡把任務拖到第二夫；在注意力問題上，他總是喜歡在宿舍里和人聊天；在學習興趣方面，他對專業課程不感興趣，但對一些課程感興趣；機械記憶主要用于學習方法。學生的病一列出，我們就能采取有效的治療措施。

二、自我完善法

1.SQ3R法

羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法律是提高學習效率的好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review縮寫了幾個單詞的第一個字母。

(1)概覽(Survey)：也就是說，閱讀的一般性。當你想讀一本書或一篇文章時，你必須知道標題和副標題的一般內容，但也要掌握開頭、結尾和段落的句子。這樣，你就有了一個更明確的目標，有利于進一步學習。

(2)問題(Question)：也就是說，在學習時，我們應該關注人物、事件、時間、地點、原因和其他基本問題，并找到我們不理解的力量。如果你學習文本，預覽中的問題可以增加你在課堂上的參與意識。如果你能在研究一個主題時閱讀相關信息，你就可以更有針對性。

(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是找到問題的答案，你不必說話。你應該注意對意義的理解。有些書應該快速閱讀，這有助于提高你的知識量。有些書應該用精確的方法反復思考意義。

(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書，想想前面說了什么。你可以用自己的語言做一些簡單的閱讀摘要，找出關鍵的表達詞，用精煉的語言將思想總結成幾點。這不僅有助于記憶、背誦或重復，而且有助于提高表達能力，使思維更加邏輯。這種嘗試背誦的方法比簡單重復多次的閱讀方法更有效。

(5)復習(Review)：閱讀完所有內容后，有必要復習一遍。復習時，可參考筆記摘要，區分段落間各層次的不同含義。復習的主要作用是避免遺忘。一般來說，及時復習是最有效的。隨著時間的推移，復習可以逐漸減少，但定期復習有助于鞏固學習效果。“拳不離手，曲不離口”，即是此意。

2.自我塑造

上面介紹的SQ3R方法是一種只能解決缺乏方法引起的學習問題的學習方法。對于其他原因引起的學習問題，還需要綜合考慮其他方法的使用，自我塑造法是一種綜合法。

(1)選擇一個目標。在分析了低學習效率的原因后，你已經找到了自己的癥結，但你不應該急于改變它，而應該首先選擇更可行的突破之一。我們經常看到一些學生在接受長輩的訓斥后，立即制定了一個宏大的學習計劃。事實上，十有八九是不能實施的。當我學習英語時，有一天我突然下定決心從閱讀原創小說開始。結果，我借了一個名為馬丁的世界.并向朋友宣布，我要花一個月的時間啃下這本書。結果連第一頁都看不完，因為里面的生詞查不勝查。后來，我選擇了一個相對適中的學習目標，從世界名稱的簡寫本開始。結果，我讀得越多，我就越感興趣。我不再害怕英語了。

( 2)實施新的學習程序。如果你的癥結是行為拖延，你應該為自己制定一個規則來克服這個缺點，不要每天睡覺。假如你的贊美是注意力不集中，那么你應該分析不集中的原因。如果你在宿舍學習不集中，你應該責令自己去教室。如果你半小時后不集中注意力，你應該休息一下，或者改變學習內容。如果原因是你對閱讀不感興趣，首先努力閱讀你感興趣的書或改變單調乏味的閱讀方法，將閱讀與工作、娛樂、培養氣質相結合，或者給你的學習一定的獎勵。堅持一段時間后，隨著良好習慣的形成，學習興趣會逐漸增強。

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