如何撰寫拓展活動個人總結

短短一天的拓展訓練，仿佛走過了漫長的人生。感動和感受太多了。最重要的是，我們看到了在厚厚的包裹下脆弱而敏感的心，感受到了最真實的自我。小編整理了如何撰寫拓展活動個人總結，僅供參考。我希望它能幫助你！

第一章:如何寫拓展活動個人總結？

上周，我參加了一次戶外活動。這項擴展活動將我們分為五個團隊，為每個團隊設置著名的隊長和團隊歌曲。雖然如此簡單的團隊建設，但如果沒有這些，它肯定不會在擴展活動中取得任何效果。有了競爭機制，為了完成任務和勝利，我們必須合作建立團隊。競爭的原則是適者生存，激發內部活力，優化人力物力資源，提高各項技能。競爭機制是引導事物發展的助推器。

七巧板，在這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：

第一，規則。無論做什么工作，無論什么時候，都要遵守規則紀律，遵守做人的基本原則和做事的原則。

第二，在完成任務時，要善于溝通，包括與上級、下級和同事溝通。

第三，學會分享和幫助別人。第四，從小事做起，不斷積累。

愿意奉獻可以升華生命的價值。當我們穿過生存墻時，我們所表現出的愿意成為梯子的精神深深地感動了我。在日常工作中，我們應該熱愛自己的工作，愿意奉獻，一切都不能是私人的，總是把利益、集體利益放在首位。特別是在危機時刻，有勇氣犧牲自己，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能升華生命的價值。

學會包容：這一點特別體現在做無軌電車項目時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大多數人以前都不知道，每個人的個性和能力都是不同的。一開始，會有一些摩擦、抱怨和指責。通過培訓，我們可以學會寬容和理解。再犯錯誤時，當事人會主動承擔責任，別人會鼓勵和支持犯錯的人。沒有相互包容和理解，就不可能完成所有的培訓項目。這次訓練讓你有一種包容別人的心態。事實上，沒有人總是和你在一起。事實上，有一天你會被別人包容。在今后的工作中，我們將更好地與同事合作，更好地融入團隊。每個人都受益于一個優秀的團隊。做很多項目讓我覺得個人力量小，集體力量強，集體智慧無限，可以形成精英團隊。我很高興，雖然我很普通，但我在一個優秀的團隊里。

鐵的紀律是完成任務的保證。我們的團隊是臨時組織的。每個人都有不同的生活習慣、偏好、優缺點，有些對團隊有益，有些對團隊有害。正確區分工作時間和休息時間、個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。要完成團隊任務，必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保證。

第二章:如何寫拓展活動個人總結

上周末，我有幸參加了為期兩天的團隊拓展訓練——智慧和體能訓練。你會忘記你聽到的，你看到的，你會逐漸忘記。只有你親身經歷過的，你才會記住。兩天的訓練不長，但很好。

這個項目讓我意識到一切都是可能的。我記得當我們第一次體驗這個項目時，我們花了將近7秒。當我們完成5秒的目標時，教練問我們下一個目標是什么，我們的意見有所不同。有些人說3秒，有些人說4秒。當時我支持4秒，覺得3秒不可能，想都不敢想。但在我們一次又一次地失敗后，我們終于用行動證明了我們的力量超過2秒，我們忍不住拍手，這個結果是我們無法想象的，我們通過努力和合作做了被認為不可能的事情。

教練是對的：如果你想到失敗，你就會失敗，如果你沒有信心贏，你就沒有任何成就。如果目標太低，觸手可及，團隊的動機和發展是什么。那些只想在山坡上看風景的人永遠不會在爬上山頂后感到開放。

當我站在1。在6米的高臺上做好準備后，教練問下面：下面的伙伴們，你們準備好了嗎？對于觀眾的合作伙伴來說，當他們聽到這句話時，他們會無意識地再次確認與同伴建造的人墻是否堅固，聳聳肩，搭腿，然后驕傲地喊道：準備好了，請相信我們必須支持你！教練教我們的時候，我還是覺得可笑，覺得連這樣的場合都這么形式化。但當我站在高臺上時，我意識到這樣的答案是必要的，這是對舞臺上合作伙伴的信任，對我們團隊的信任，讓他放心地給每個人自己的安全。我甚至打消了最后的疑慮，毫不猶豫地直直地倒下，穩穩地被抓住，安全地落地。

這個項目叫做信任倒退，名副其實。這是同事之間的一種信任。這種信任不應該是虛假的。即使是一點懷疑也會下意識地從行動中表現出來。因此，它會給保護你和信任你的人造成更重的負擔甚至嚴重的傷害。真正的信任是發自內心的。只有相互信任，我們才能充分發揮團隊中每個成員的潛力，達到最完美的效果。

畢業墻是所有參與者共同完成的最后一個挑戰，20分鐘，4分鐘。教練只給了我們三個道具：生存的勇氣、隊友的肩膀和團隊的合作精神。這對我們來說是一個非常困難的挑戰。

在教練的命令下，每個人都用短時間制定策略，每個人都沒有抱怨做梯子，看到強壯的肩膀，信任的眼睛，足夠強壯的紅臉和流在紅臉上的汗水，每個人都在周圍人的幫助下爬上去，群體是互動的，幫助別人也在幫助自己。最后，我們成功地提前完成了任務，請允許我向這些隊友表示最真誠的敬意。

領導的作用非常重要，團隊的力量不容忽視，它可以發揮1 1>2的效果。回顧這堵墻，我們一生中有多少次在這么高的墻前膽怯，有多少機會在我們猶豫的時刻被我們錯過，放下，誰成為我們腳下的梯子，幫助我們跨越一堵又一堵高墻。團隊中有各種各樣的主角。要找到自己的位置，競爭與合作是實現目標的手段，團隊的成功需要我們每個成員的共同努力！

拓展訓練是一種挑戰，不僅是體能，更是意識；挑戰不僅僅是個人，更是團隊。雖然訓練結束了，但拓展訓練的靈感和經驗是永久的精神財富。通過訓練，我們增強了信心，磨練了克服困難的毅力，超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高解決問題的潛力，增強群眾的參與意識和責任感。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標!

在此，我衷心感謝中心組織了這次活動，為我們搭建了一個交流平臺，感謝隊友的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更加完美輝煌！

第三章:如何寫拓展活動個人總結

為了更好地溝通學生之間的感情，鍛煉學生的身體素質和團隊合作意識，××××教學中心專門組織了這項活動。首先，感謝中心教師的組織和學生的積極合作。

7月22日，風和日麗，經過××××30多名學生趕赴教學中心的組織和規劃××××，開始為期兩天的拓展活動。

上車后不久，教練讓大家先休息一下，然后舉行破冰活動。首先解釋了拓展訓練的起源：拓展訓練起源于第二次世界大戰。盟軍在大西洋的船隊遭到德國納粹潛艇的襲擊。船被擊沉后，大多數水手埋在海底，只有少數人能活下來。英國救生專家對幸存者進行了統計和分析。他們驚訝地發現，這些幸存者不是他們想象中的年輕強壯的水手，而是意志堅定、相互支持的中年人。經過一段時間的調查和研究，專家們終于找到了這個問題的答案：這些人生存的關鍵是他們有良好的心理素質。因此，提出了成功不依賴于豐富的體能，而是強大的意志力的概念。 當時xx人xxx·xx建議年輕的海員利用一些自然條件和人工設施，做一些有心理挑戰的活動和項目，培養和提高心理素質。后其好友xxx在xxxx一年成立xxxx以年輕海員為訓練對象的海上訓練學校，是拓展訓練最早的雛形。

教練要求，在這次拓展活動中，每個人都應該忘記自己的年齡，每個人都是18歲；第二忘記的是他們自己的地位；第三個是他們自己的性別。在這個活動中，沒有×總、×總……只有代碼。然后教練讓每個人給自己取一個代號。雖然每個人都取了自己的代號，但他們仍然需要通過。每個代號都是如此個性化，包括蘭花豆、小冬瓜和外星人……

學生們在晚上11點到達五棟樓。下車后，教練首先解釋了一些擴展規則。后來，他下了隊，發展了訓練服裝、房間和晚餐。

第二天早上6點，我們先加熱了身體，然后開始了殘酷的軍事姿勢訓練。許多學生因為他們的意外而受到懲罰，懲罰項目也很有趣：貴妃洗澡，超人跳，炸油條……

接近下午，我們分成小組，選擇團長、政委和旗手。狼和綿羊都有自己的隊歌和口號，閱兵開始了。

最讓我印象深刻的是后面的一些拓展活動。

高空斷橋：

下午2點，全體集合，高空斷橋跨越。教練告訴你具體的規則和注意事項:斷橋高8米，寬1.1米。雖然安全措施到位，但大家還是忍不住膽小。第一個隊員上去了，大家，在下面集體喊他的代號，為他加油，氣氛很高。給我印象最深的球員是我們的隊長灰太狼。當他走到斷橋上方時，他不能走路，總是停在那里，他的腿一直很痛苦。每個人都在下面為他喊灰太狼。你能做到！跨過去!加油，灰太狼！最后，領導或客戶服務的心理壓力跨越過去，下來很高興，感謝大家的鼓勵，在這個項目中，我真的意識到了團結的力量。

感想：

1.表面上看似困難的事情并不像預期的那么可怕。在工作和生活中，遇到困難并不可怕，害怕失去解決困難的勇氣和信心！心理障礙是最難克服的。如果我們想成為一個堅強的人，我們必須首先挑戰我們的恐懼。當我們努力工作，勇敢地邁出一小步時，我們可能會抓住自己的機會，在生活中邁出一大步。

2.面對如此高的項目，在隊友和教練的注視下攀登和跨越需要承受相當大的壓力。然而，在這個過程中，其他總統班的學生總是為你加油、指導和歡呼。經驗豐富的人可以深刻認識到團隊的鼓勵和支持。每次他們前進，如果他們得到同伴的飲酒和認可，所有的壓力都會變成前進的動力，這就是團隊中的鼓勵、贊揚和支持！

3.當別人站在高桿上上時，在底部觀看的人似乎感到非常簡單和容易。當我處于自己的位置時，我發現我的心跳得如此瘋狂，我的腿不聽。

在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作要基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。

信任背摔

信任背摔是鍛煉團隊精神最具代表性的項目。當學生站在1.7米的跳臺上直直地倒下時，臺下的學生會用手托起一張人床，抓住從臺上摔下來的學生。如果臺上的學生不信任臺下的人，他們可能會先下屁股，這對下面的個別學生造成了很大的傷害。如果觀眾不信任舞臺上的人，他們可能會逃跑，那么對舞臺上學生的傷害是可以想象的。

教練首先選擇了一個重量級人物——代號胖墩，我們在臺下都有點害怕。畢竟他體重超過180斤。綁好他的手后，讓他在上面喊:我是胖墩，我準備好了，你準備好了嗎？然后臺下的人回應:我們準備好了，我們愛……(此時上面的學生要倒下)你！我們非常熱情地抓住了最重的一個。后面的人越來越輕，每個人心中的壓力都越來越大來越小。

感想：

1.信任落后，首先是信任的問題。教練給了我們三個例子：如果我讓酒店服務員接你，你敢摔倒嗎？大家喊：不敢！教練又問：如果找十個像我這樣的當兵出身的接你，你敢摔嗎?大家說:敢！教練又問如果你找你的同伴和親戚來接你，你敢摔倒嗎？大家還是說:敢！可以看出，信任是基于以下三個方面：①專業技能;②超值付出；③親密關系。我們必須先自信，然后相信他，最后讓他相信。

2. 只有在心理放松和姿勢標準的情況下，倒下的人才是最安全的，接受的人也是最省力的。當我們對同伴或團隊有信任危機時，我們會懷疑，不能真誠相對，然后行動會變形，行動容易作弊。我們的行為不僅得不到支持，而且可能會損害團隊的利益，最終損害我們自己。

脫變：

在步入社會的人生過程中一定要心存感恩，首先要感謝自己的父母給予自己一個健康的身體與養育之恩;其次要感謝我們做企業以來一直陪我們走過風風雨雨不求回報的兄弟，同時要感謝我們的總教官，再次是要好好感謝自己的全力投入，讓自己從中得到進步!事實上，感恩的心是博愛。在公司里，如果每個人都以寬容、博愛和感恩的心做好自己的工作，我認為這一定是另一個新的場景！

在這個項目的轉型中，我看到了總統班學生靈魂深處的感激之情。也許我忘了用我們的行動來表達我們的愛，因為我太忙了。雖然大多數學生都在30歲以上，但我看到的現象是所有人都哭了。這個項目真的讓我很感動！

孤島求生：

項目背景：211年，事實證明有外星人，他們的技術和發達，但缺乏資源，所以到地球掠奪資源，在地球人和外星人之間的空戰中，地球飛船被擊落，球員掉到大西洋，他們分別到三個不同的島嶼，奇怪的花，球員餓了，但忘記了水果是否有毒，最后，島上的球員都變成了盲人，另一個島上的人都變成了啞巴，只有珍珠島的隊員是健康的。現在收到通知:盲人島和啞巴島將在15分鐘后沉沒。

具體操作：除外物外，任何島嶼的玩家都會同時下水。盲人島和啞巴島將在15分鐘后沉沒。一個島寄一張卡片：具體內容如下：

珍珠島：

1.有四個雞蛋站在光滑的盤子里，沒有任何物體，雞蛋不能相交；

2.計算題難；

3.計算計算題可能會得到意想不到的獎勵。

啞巴島：

1. 趕快找到盲人島卡片上面的內容;

2. 一個難題。

盲人島：盲人島旁邊的兩塊木板是兩艘船

項目開始：我們珍珠島的學生開始忙著擺雞蛋和算題，根本沒有和其他兩個島的隊員交流。啞巴島看到自己的卡片，迅速示意珍珠島盲人島旁邊的兩塊木板是船。而盲島則完全亂了，不知道該怎么辦。兩分鐘后，珍珠島的學生終于明白了啞巴島的示意，并通知盲人島找船。找船，然后去啞巴島……這個項目很難完成，最后還沒有完成。

感受：珍珠島：公司高管：往往沒有意識到周圍的危機和問題，自上而下的溝通是被動的。

啞巴島：公司中層管理者：他們了解基層需求和組織中存在的問題，但由于環境、渠道、方式和條件的限制，他們無法有效地與高層基層溝通，發揮著相對困難的作用。

盲島:公司最基層的員工:有的有危機感，積極反饋，有的沒有危機感，沒有反饋。他們是組織中最弱勢的群體。他們需要積極反饋問題，尋求中層管理者的幫助，共同解決公司的問題。

在這個項目中，珍珠島沒有做好自己的職責，無法快速判斷市場干擾信息。規則褻瀆能力不強，人力劃分不明確。導致最終失敗。啞巴島:無法準確判斷市場干擾信息，但人員分工到位，因為上下溝通是錯誤的，導致失敗。盲人島，知道自己的危機，卻不反饋，漫不經心，讓命。導致失敗。

領袖風采：

平均分成隊員A、B兩隊，各自選出自己的隊長是政委，必須是男的。一旦活動開始，其他人必須遵守規則：

規則：

A、B兩隊隊長和政委站在旁邊，他們的隊員犯了錯誤，隊長和政委受到了懲罰

A、B兩隊進行比拼報數，不能搶報，不能漏報，最先報完的隊為勝。輸的一方隊長和政委要做二十個俯臥撐，如果下一局還輸，四十個俯臥撐，這樣翻倍

A、B兩隊隊員在中間過程中不能說話、笑或鼓掌，否則隊長和政委將受到懲罰。

領導風格正式開始：兩隊的人數都很快，學生們都很專注，但比賽中總會有輸家，B隊長輸了，政委罰了20個俯臥撐。A隊員們鼓掌，A隊長也開始做俯臥撐，還沒做完，B隊里有人笑了，俯臥撐的數量翻了一番……就這樣，兩隊的隊長和政委在地上爬不起來，再也動不了了。有了音樂的效果和教練的催情演講，很多人都流下了眼淚，知道自己的錯誤不應該被別人承擔。中間有很多人舉手為他們做，但都被教練拒絕了，因為真正的企業問題，沒有人能為老板承擔，也不能做一些俯臥撐來挽回以下員工的錯誤。

最后，當團長和政委都趴在地上不會動的時候，教練讓我們單膝跪地，搭起人床，對他們大聲說：我愛你!這時我真的感覺到了團隊的力量。也真正的體會到了做為一個企業高層所承受的壓力。在以后工作中我要更加的努力，盡可能減少領導的風險。

訓練結束了，但留在心里的震撼是永恒的。雖然訓練時間短，但收獲很大。回顧訓練中的挑戰和磨練，我感覺很深。這次訓練是身心的洗禮，是精神的轉變，是我們全力以赴做好各項工作的動力。它不僅是一種簡單的訓練，更是一種文化、一種精神、一種觀念；也是一種思維、一種考驗、一種精神。在未來的日子里，我們將永遠有不同的感受。這種擴張帶來的信念將在我們心中扎根，茁壯成長。勇敢、寬容、真誠、團結的果實將永遠伴隨著我們未來的生活。

本次拓展還總結了一些小句子：

生活不是缺乏美，而是缺乏發現美的眼睛。

中國人的特點是:漫不經心，讓命，死不怕不舒服。

過去，企業合并是：大魚吃小魚，后來是快魚吃慢魚，現在是健康的魚吃不健康的魚。這就要求我們的企業必須有一個健全的體系，使我們在未來的商業競爭中立于不敗之地。

通過這次拓展:讓我看看現在做生意的人的身體是什么樣的，事業有了，身體基本崩潰了。希望大家在這里××總統班的學生平時盡量抽出時間鍛煉身體。身體是革命的首都。我相信通過舉辦這次拓展訓練，所有的學生都會對團隊建設有一個新的想法。以后總統班會有更好的表現，大家都會更親近。

第四章:如何寫拓展活動個人總結

由于提前做好了準備，在拓展訓練的前期準備中，通過團隊成員的集體頭腦風暴，我們的團隊名稱最終確定為綠色和平團隊，我被選為隊長。一大早，我們帶著快樂來到笑天堂，參加了今天的拓展訓練。

作為隊長，我必須承擔責任。很快我意識到，在最初的熱身運動中，我們輸給了傾城隊。作為隊長，我被罰下30個深蹲。由此，我意識到作為一名領導者，我應該冷靜思考，不要盲目追隨，合理規劃，嚴格組織才能贏。

熱身后的第一個挑戰是穿越電網。教練講解規則后，我們制定了計劃。然而，隨著時間的推移，我們遇到了瓶頸。在一個地方反復打轉，教練給出了善意的提示，我們又回到了一條新的道路。經過一番努力，我們終于找到了正確的道路，所有的球員都通過了。通過教練的總結，我意識到我們的分析不到位，方法也沒有完全掌握。有時我們會遇到瓶頸，但我們只會盲目地走老路，不回頭，導致事情被擱置。我不知道從另一個角度改變思維可能會成功。

管理金字塔是我們在拓展訓練中完成的一個糟糕項目。個別團隊勉強完成任務，而大多數團隊未能完成任務。原因是溝通渠道有斷層。這個項目是很多人都有自己的分工，每個人都有自己的責任。由于規則要求不能用語言交流，許多人不會以特殊的方式將自己的責任和任務要求傳遞給施工人員，導致塔建設失敗。游戲是這樣的，我們不得不反思自己：在我們的日常工作中，我們的溝通渠道有多少失敗？有多少創造力因交流堵塞而死亡？

通過拓展訓練，我在以下幾個方面有了顯著的提高：了解自己的潛力，增強自信，提高自己的形象；克服心理惰性，磨練克服困難的毅力；激發想象力和創造力，提高解決問題的能力；了解群體的作用，了解有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，提高集體參與意識和責任感；改善人際關系，學會關心、珍惜和感激，與群體合作更加和諧；學會欣賞和關注他人，快樂地工作和生活。

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