處暑養生四要點，處暑明明在秋天卻為什么叫處暑

處暑養生四要點：潤肺，早睡，增衣，運動飲食潤一點

助養肺

“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣候逐漸干燥，因此要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。

睡覺早一點防“秋乏”

俗話說“春困秋乏夏打盹”，處暑之后，“秋乏”隨之而來。很多人都有睡眠不足的現象，特此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

添衣蓋被防溫差

俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，但是，早晚氣候溫差大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被，防胃病復發，尤其應注意預防感冒。

適量運動增體質

天氣逐漸轉涼，身體好才能迎接隨之而來的冬天。而秋高氣爽的天氣，尤其適合戶外運動。約一二好友郊游、登高望遠，在親近大自然的過程中，可以有效疏解“悲秋”情緒。也可在早晚進行適宜的運動鍛煉，散步、小跑、下棋等都是調節心情的有效方式。

處暑明明在秋天卻為什么叫處暑

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。作為一個氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，處暑時節，不容小覷。

這個時要注意多飲少言防秋燥，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水，不要等到口渴再喝。秋季要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。這時防曬也少不了，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出游頻繁，防曬依然是護膚大事。同事還要注意緩解秋乏，在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。還要養成腹式呼吸方法那就是呼氣的時候腹部是微微地向外隆起，吐氣的時候，肚子慢慢地向內縮。

處暑節氣的祝福語

處暑節氣的到來帶來風陣陣，送來清涼繞身旁。身心舒爽多愜意，滴滴細雨潤心房。條條短信問候傳，祝福聲聲情誼傍。愿你處暑人快樂，健康幸福任徜徉!

處暑節氣到，我讓天上祥云帶你跑，看遍花花世界要趁早。我讓月亮星星圍你繞，和孤單寂寞說拜拜了。我讓短息祝福已帶到，祝你快樂生活樂逍遙，處暑甜蜜蜜。

處暑時節天變勤，一條短信表關心：祝你在以后的日子里，擁有“暑”不盡的快樂，“暑”不盡的歡笑，“暑”不盡的幸福，“暑”不盡的鈔票，老婆孩子家和睦，老人天天身體好，闔家歡樂真幸福!

       

來源：美國神婆星座網 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫