優秀的讀后感模式

讀后感，又稱讀書筆記，是一句話、一段話、一本書的感受和見解。良好的讀后感應該是與原作者思想上的火花對抗，是文學修養的升華。祝福網讀后感專欄為您提供了一些優秀的讀后感模式，希望對您有所幫助！
(本文為您提供兩篇閱讀后感的模型。

篇一：

能量這個詞被廣泛使用。不同的人會從不同的環境和生活階段理解能量這個詞的含義。能量不斷哲學化，成為人類面對的物質世界的重要屬性之一，是對物質運動的描述。能量這個詞在現實生活中的使用已經遠遠超出了它本身的物理含義。它神秘地伴隨著我們生活的方方面面，特別是在表達人類能力的某個方面。最近，我讀了一本書《正能量》。這本書側重于從心理學的角度用大量的心理實驗來驗證心理學家的一些推斷，顛覆了以往個人經驗沖突過程中形成的一些觀點、態度和思維方式。我的能力有限。我不能做這些專家做的各種實驗，我只能用他們的一些觀點做出一些主觀和不負責任的判斷，重新審視自己的情緒、情緒、生活態度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發人們的積極能量，讓人們能夠健康快樂地面對生活、工作、人際交往等，我反思一些案例，結合自己的理解，有兩個膚淺的理解，請糾正。

一、從威廉·詹姆斯的“表現”從原則出發，調整情緒體驗，學會讓自己真正快樂。我們習慣于“我們很高興，所以我們會微笑”，微笑表達快樂的邏輯，微笑只是一種面部表情，但是什么因素能讓人微笑呢？為什么我們會微笑？人的存在與人產生的各種需求是一樣的。人的需求是否得到滿足，一直是衡量人是否幸福的標志。人的需求是多樣化的，多層次的。因此，人的幸福也是多變的。人的幸福體驗是在需要滿足的過程中表現出來的。不能斷定人最幸福的時候是需要最徹底滿足的時候。幸福是人生存的起點，也是歸宿。快樂的人會快樂，快樂的人會微笑。“表現”原則表達了微笑與幸福的另一種關系，強調人微笑，心理快樂，人的正能量增加，所以如果你想快樂，你必須微笑。“表現”原則表達了微笑與幸福的另一種關系，強調人們微笑，心理快樂，人們的積極能量增加，所以如果你想快樂，你必須微笑。我們的老師，每天都要面對學生，每個學生都是一個快樂的天使，學生的快樂成長是老師的快樂追求，培養和教育孩子不是一個簡單的幸福可以覆蓋。缺乏兒童素質的任何方面都表現為個性不完美甚至不完美，是教育的失敗，甚至微笑表達老師如何培養快樂的學生，教師教育真的應該從微笑開始，老師的微笑不僅會讓自己快樂，更重要的是把他或她的快樂傳遞給學生，微笑已經成為一種非常有價值的情感投資，微笑可以減少學生對教育的預防心理，能縮短師生的心理距離；微笑能給學生帶來春天般的溫暖，激發他們克服困難的信心；微笑能傳達愛的力量，感染他們感受愛，珍惜愛，奉獻愛。老師的微笑能改變教育的成功，老師能不快樂嗎？老師的微笑能改變教育的成功，老師能不快樂嗎？

二、從威廉·詹姆斯的“表現”從原則出發，規則和角色(身份認同)如果離開法律的限制，人的行為、習慣和心理就會迅速扭曲，出現“新的自我”神奇的轉變，人的正負能量之間發生了特定的變化，為教育提出了嚴肅的課題。這本書講述了津巴多監獄實驗的故事，遠遠超出了實驗設計師的預期，不得不暫停實驗，但它給人們帶來了深刻的思考。實驗顯示“表現”巨大的魔力。“人們的身份認同感來自于他們的名字、衣服和外表。在監獄實驗中，所有這些都改變了，所以他們失去了原來的身份意識，開始認同自己的身份。”因此，我想到了我們的學生教育。一些學生的不良習慣，如注意力不集中、語言不文明、作業不認真、學習不努力、工作不專一、寫作不整潔、教育不正確等，導致學生綜合素質低下。許多行為不是學生應該有的。原因是他們的身份有問題。有些習慣是由生活環境形成的，有些習慣是由父母的教育觀點和態度形成的，有些習慣與同伴的行為習慣有關，學校的教育期望與他們的習慣沖突，學生的自然反應是抵制積極的教育，然后教師和學校將在“身份認同”努力工作，給他們更積極的角色，優秀的學生成為他們模仿的榜樣，鼓勵和鼓勵他們微妙的積極能量變化，讓他們重生健康的角色期望，逐漸改變不良習慣，教師也獲得積極的經驗，提高積極能量，反映教育的價值。

平心而論，讀這本書沒有沉重的心理知識儲備，也沒有徹底理解“正能量”更不用說在工作中真正發揮正能量了，包括寫作和閱讀后的感覺。他們內心的惰性仍然存在。他們擔心寫得不好。所有這些心態都與正能量的刺激背道而馳。書中列出了很多例子，目的是給我們一種力量：正能量，是一切給人向上和希望，促進人們不斷追求，讓生活變得完美和幸福的動力和感覺。綜合解釋“表現”原則的豐富內涵使“性格決定命運”、“情緒決定行為”質疑傳統認知，“表現”激發正能量的原理，增強我們內心的信任、豁達、愉悅、進取等正能量，徹底改變我們的工作、生活和行為模式。

作為一名教育工作者，承擔教學責任，是培養社會主義現代化建設者和接班人，是培養道德、智力、身體、美、勞動全面發展創新人才，任重道遠，我們的正能量傳遞給學生，傳遞給社會，學生可以健康成長，社會和諧進步，我們將有更美好的明天。

篇二：

幾天前，我本著磨刀不誤砍柴的想法，留下了一篇無法繼續的論文。我看了理查德·懷斯曼的《正能量》一書，想找到一種獲得正能量的方法。

這本書用許多心理學例證來證明和解釋作者的論點：身體行為影響情緒。

作者的觀點來自美國哲學家和心理學家威廉*詹姆斯。19世紀80年代末，詹姆斯將注意力轉移到情緒和行為上。

常識告訴我們，一些事件和想法會給你一些情緒，反過來會影響你的行為。例如，如果我們感到快樂，我們會微笑；我們感到害怕，我們會逃跑。

詹姆斯理論強調情緒和行為是相互影響的。也就是說，我們往往只關注“情緒→行為”，而忽略了“行為→情緒”。

在《正能量》一書中，通過大量的心理實驗，我相信行為對思想有很大的影響。

我們常常無奈地說，我笑不是真的開心。但當我松開眉心，嘴角翹起時，我的心情會微妙地好轉，所以我會變得更好“我笑了，所以我很開心”。快樂可以自找！

當我們彎下腰躺在椅子上時，我們感到疲勞和沮喪。我們認為這是精神狀態不佳的正常表現。但是這種姿勢會讓我們有這種感覺嗎？如果我們坐直，提高電腦顯示屏，微微抬頭看屏幕，看起來非常自信和自信，然后我們的精神狀態變得更好，感覺正能量充滿了。

這些都是身體的小變化，使我們產生正能量。

如果我們的行為大，我們的正能量就會更大。

我們不想起床睡覺嗎？至少我不想在床上起床。只要我起床，我就覺得起床做事很好！

我不想念我的朋友，也不想聯系他們，所以我不打電話給他們嗎？事實上，我已經很久沒給他們打電話了。我覺得我不知道該說什么，所以我一直想念他們，但我沒有給他們打電話。

我總是被告知我可以獲得更多的知識，但我很少和老師交流。我不和別人交流是因為恐懼嗎？事實上，我們的老師和藹可親，不會給人一種恐懼的感覺。事實上，我從來沒有和他們交流過，逐漸不知道如何開始，如何說話，從而產生了交流的恐懼。

詹姆斯說：“如果你想擁有一種品質，那就像你已經擁有了這種品質一樣。”。作者將這一簡單而強烈的主張表達為“表現”原理。我最近也在嘗試練習這句話。

這就是我們一直說的GTD差不多，不要向前看，自我懷疑，只要去做。如果你不想呆在床上，就好像你從不呆在床上一樣。鬧鐘響了，坐起來穿衣服，告訴自己我總是按時起床。如果你害怕與人交流，你會非常活潑和外向。當你看到你認識的人時，你會主動打招呼，打招呼，就像你通常一樣。

我一直膽小，擔心和害怕未知的事情。我一直認為控制情緒的唯一力量是個人的自我控制和意識。原來的身體行為也很重要。因為要寫畢業論文，這兩天在做問卷調查，其實是時候做了。我一直覺得很麻煩，一直拖延。我最怕和不認識的人打交道。然而，當我不去想他是否會答應幫助我時，我直接走上去，微笑著說話。事情變得順其自然。就像我沒有交往恐懼癥一樣，我真的不感到恐懼。此外，一次又一次的成功加強了我“正能量”。我不知道我是否開始練習一些小事，但我覺得這種方法非常有效，至少我的想法已經改變了。我再也不會說了。我心情不好，不想做事。

附上書中提供的十種快速方法：用身體改變頭腦

一、行動：拉我—-推你

把一個物體推開（表明你不喜歡它）會讓你不喜歡它；把它拉到你身邊（就像你喜歡它一樣）會讓你對它有感覺。下次，當你遇到甜點或巧克力時，把盤子推開，這會讓你覺得你的欲望逐漸消失。

二、節食:用非慣用手吃飯:

當你用手吃飯時，你似乎在做一種不尋常的行為。因此，你會更加關注你的飲食行為，而不是簡單地吃任何東西。這樣，你就會吃得更少。

三、意志力：繃緊身體：

收緊肌肉會增強你的意志力。下次你需要戒煙或拒絕一塊蛋糕時，握緊拳頭，收縮二頭肌，或手里拿著一支筆。

四、毅力:坐直，雙臂交叉

在一些實驗中，實驗者要求志愿者解決問題，并記錄他們堅持的時間。坐直雙手重疊的人堅持的時間是別人的兩倍。確保你的電腦顯示器略高于你的視線。當你遇到問題時，交叉雙臂。

5、自信：為了增強你的自尊心和自信心，你應該采取強有力的行動。如果你坐著，向后傾斜，看高處，把手放在腦后。如果你站著，把腳放在地上，抬起胸部，把手臂放在前桌上。

六、拖延:找個起點

如果你想克服拖延癥，你似乎對你要做的事情很感興趣。花點時間開始做你一直在逃避的事情，然后你會突然發現你真的很想完成這項任務。

七、創造力：打破傳統思維

如果你想想出新的想法，那么你必須以一種新的方式采取行動。花點時間在房子里來回走動，以確保你的路線盡可能曲折。如果這不能讓你思考，那么繪畫、繪畫、雕塑等，表現出非常藝術的氣質。

八、勸說:讓別人點點頭

研究人員發現，如果人們在聽討論時點頭（讓他們看起來像同意這一觀點），他們更有可能同意這一觀點。如果你想鼓勵別人同意你的觀點，你應該在聊天時輕輕點頭。對方會重復你的行為，然后發現他莫名其妙地被你的想法所吸引。

談判：熱茶和柔軟的沙發

當人們覺得與他人建立聯系時，他們會感到發燒。同樣，給別人一杯熱茶來溫暖他們，這會讓他們更友好。在一項研究中，研究人員讓實驗參與者坐在柔軟的沙發上在硬椅上，討論二手車的價格。坐在硬椅上的人出價較低，不易靈活。

十、內疚:洗掉你的罪

如果某件事讓你感到內疚，洗手或洗澡。在一個實驗中，用消毒劑洗手的人比其他人感到內疚得多.

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閱讀后，范文總結

總結閱讀后的感受

名為中外讀后感匯總

讀后感匯總四大名字

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