2023年高考后心理調整

　　給你信心和決心。祝福網高考專欄精心為您準備的2023年高考后心理調整希望對您有所幫助，祝您高考成功！

　　2023年高考后心理調節

　　高考結束后，拼的是心態

　　高考結束后，被試卷和各種復習材料緊密填滿的日子瞬間改變，很多考生陷入迷茫狀態。在等待高考成績公布的漫長日子里，如果考生心態不好，生活安排不好，有的可能會陷入緊張恐慌，有的可能會把一切都拋在腦后，放縱自己。

　　良好的心理狀態可以幫助考生合理安排生活，健康向上地面對生活，積極負責地為未來做準備。

　　注意！這三種考后心理狀態很差

　　1.放縱心理

　　這類考生在考生中占很大比例。他們認為高考結束意味著他們已經結束了，所以他們必須獎勵自己，彌補這么多年的艱辛，所以他們不受約束地玩。也有一些家長有彌補心態，縱容孩子的行為，所以這種現象越來越嚴重。因此，一些考生染上了一些壞習慣，嚴重的還會誤入歧途，每年都會出現幾起樂極生悲的情況，要引起重視。

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　　放松不等于放縱

　　高考結束后，考生可以采取適當的方式放松，做自己喜歡的事情，但不應該放縱，不能整天吃喝玩樂，顛倒黑白，晚上不回家。父母應該首先了解他們的孩子。他們確實需要放松，但他們也應該提醒孩子注意孩子的飲食和工作和休息規則。放松并不意味著放縱。火山爆炸性壓力的釋放容易導致不適等不良后果。

　　2.抑郁心理

　　有些學生覺得他們在高考后的表現不是很理想。這類考生的表現是吃不好，睡不好，抑郁，有些也伴隨著強迫思維，強迫行為，自責，容易進入心理誤解，甚至因為性格突變易怒，讓一個人感到難以理解，與家庭糾紛情緒，嚴重會有自殺的想法，甚至采取自殺行為。

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　　理性面對現實

　　候選人應該理性地面對現實。這包括兩個方面，一是認識到高考已經結束，結果是其文化水平、心理素質、現場表現等因素的綜合結果，無論最終結果如何，都應該接受這個現實；第二是不要害怕別人說。學會主動與他人溝通，表達他們的負面情緒，與父母、親戚和朋友溝通。適度的內心暴露是發泄負面情緒的好方法。

　　3.茫然心理

　　有些學生發現自己無所事事，心空虛，每天無所適從。過去，充實的學習和生活突然消失了，仿佛他們突然失去了目標，找不到自己的方向。這是一種茫然的心理。許多考生在原來緊張的高考學習中突然放松后，會出現真空狀態，特別是在等待分數或填寫志愿者后，在等待錄取結果時可能會經歷這種感覺。

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　　試著轉移注意力

　　你可以做一些你感興趣的事情來轉移你的注意力。例如，旅行，放松，交流想法；學習外語，有些學生計劃出國，可以利用暑假學習外語，為出國過渡和準備，即使不打算出國，學習外語也可以為大學通過英語四六級奠定良好的基礎；學習做家務，大學面對自己的生活，一切都要自己解決，可以利用假期學習做家務，如做飯，消除大學獨立生活的后顧之憂。

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