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努力在學海中戰斗,汗水揚起成功的帆。從今天起,無煙戰場氣定神閑退萬軍。只有心態好,認真審題,才能敏捷地回答試卷。自信地生活200年,收獲人生的美好未來。全國高考日,愿學生們勝利歸來。為了更好地評價廣大考生的分數,云煙高考頻道將為您推出2014年廣東高考答案。請關注本網站。
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徹底消除“高考恐慌癥”從四個方面入手
高考恐慌的原因比較復雜,包括家庭、學校、社會和考生自身的心理素質。具體原因大致分為以下四類。
1.期望太高了。這里的期望是指考生自己的期望,也是指家長和老師對學生的期望。過高的期望變成了沉重的精神負擔,使一些考生高度緊張。所以你不能調整自己。
2.理解偏差。許多考生,甚至一些學生的父母和一些教師,認為上大學是他們生活中唯一的出路,導致一些考生認為高考是生死攸關的事情,擔心他們考試不好。
3.自制力差。大部分考生都是家長、老師。“捧大”是的,沒有風風雨雨的磨煉,感情脆弱,意志力薄弱。在高考等重大場合,自制力不足以抵御緊張氣氛的挑戰,導致恐慌。
4.生活壓抑。有的考生在自學成才中往往處于孤立無助的狀態,受到學校和家庭的冷遇、排斥、嘲笑和打擊,導致性格怪癖和情緒波動。當他們到達高考時,他們的心理壓力更大。
明白了這些道理,就可以對癥下藥,徹底消除“高考恐慌癥”。可從以下幾個方面入手:
1.正確理解。上大學是一條寬闊的道路,但絕不是人生唯一的出路。與其他考試一樣,高考是對考生現有知識水平和運用這些知識解決問題能力的考試。考生不必過于緊張,而應大膽全力投入高考,充分發揮自己的智慧。不要在意考試成績。當然,你很高興能通過考試。如果你不能通過考試,這并不意味著你的未來渺茫。冷靜對待高考可能是那些平時成績一般、考試成績非凡的學生成功的主要原因。
2.建立信心。信心是成功的基礎。自卑的人往往扮演失敗的角色,超越自卑,相信自己的力量,相信不勞無獲,十多年的寒窗苦讀永遠不會白費。自信地走進考場,成功就會來找你。
3.放松自己。在高考中,幾乎沒有考生不緊張。有點緊張是件好事。運動員聽說這是件好事。“準備——”,立即,能量被送到最需要的地方;在演講或辯論中,精神緊張會使人思維敏捷,妙語連珠。但過度緊張會導致失敗。故有“高考恐慌癥”考生,一定要放松自己,不要總是考慮考試,考試前可以做一些自我行為訓練,比如做練習、散步、打球、聽音樂。
4.“功夫在場外”。考場是戰場,養兵千日,用兵一時,功夫在場外。既要加強文化科學知識的學習,又要注意磨煉意志,提高心理素質和適應能力,不怕經歷挫折,在挫折中成長、成才、克服自己,消除各種心理障礙。
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