談情緒管理心得體會（精選30篇）

談情緒管理心得體會 篇6

很明顯的感覺這幾天的情緒并不高漲，其實認真想一想，還是能找得到原因的。應該還是那一大部分數據的反饋，間接的無形中的影響到我的情緒。

雖然一直在做心理暗示，告訴自己說其實沒有什么大不了的，不要太在意，但是越是那樣全部把情緒放在一件事情上面，越容易被其所影響。

還有一個就是馬上要走出舒適區去面對一段新的征程，所以也是有點焦慮的情緒，這兩種情緒交集在一塊，漸漸地就很明顯就感覺自己的狀態并不是很好。

越是這樣的情況下，越是對周圍環境事務越發的敏感，覺得好像沒有什么值得開心的事情，當然，我覺得這種是不對的，人要學得知足，其實有很多值得我們開心的事情，但是，還是會有情緒的低潮期。

我覺得這個也只能是靠自己去調整，沒有人能幫得了你，我特別喜歡今天有一位學姐講的一句話，她說如果一個人自己不努力，自己不伸出手來，那么別人想拉你一把，都不知道從哪里入手。

說到底，一個人想要改變，那都是要靠自己，先從自己自身入手，從自己的狀態去改變。

不要把什么壓力情緒都歸根于在外在的或者是內心的自我糾結，有些東西真的很不必要，你只要想開點，想通一點，其實很多東西，你在回首去回望的時候，當真并沒有什么大不了的，所以說還是要自我調節。

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