業務培訓心得體會范文十篇

業務培訓心得體會范文 篇7

x月，初夏的郁郁蔥蔥，懷著無比激動又有點緊張的心情我參加了為期一周的政法大學業務素能提升研修班。我十分珍惜這次重返課堂的機會，在華政xx校區具有百年歷史的校園里，專家教授們旁征博引、深入淺出，給我們留下了深刻的印象;我們多聽、多思、多說，認真做好學習筆記。其中給我印象最深的是和華教授的：干部心理調適——壓力管理和挫折應對。

幽默、生動，是對教授課堂的第一印象，教授用風趣的表達闡明概念和道理，比如用日常生活中身邊發生的小事，以及教授本人在教學、科研中的例子來加深我們對概念的理解，時常也回說上幾句有趣的段子，在輕松的氛圍中加深印象。

隨著生活節奏的加快，每個人都面臨著工作、生活、家庭、交友等各方面的壓力。教授從壓力管理和挫折應對兩個方面，從未然和已然兩個狀態，為我們講解了如何進行心理調適。面對壓力，我們要做到全面認識，正確對待，對于壓力要有正確的看法，不能談壓力色變;建立自信，增強意志，要從過去尋找亮點，從現在明確優勢，做好未來的規劃;簡化選擇，避免沖突，不打無準備之仗，多關注自己的優點;轉移注意，與人為善;美化環境，心思隔離;管理時間，豐富生活，大事要做到提前安排，小事要做到提前行動;松弛身體，改善飲食。在挫折面前，要做到積極調整自己的思路，要用積極的心態，凡是往好處著想;要以檢討的態度，學會逆向思維，吸取教訓;要學會變通思路，發散性思維，敢于嘗試;為自己合理定位，確定目標，正確比較;轉移焦點，合理宣泄。

時間的腳步匆匆而過，培訓已經結束，學習永無止境。我將以這次培訓為契機，做好身份轉換，堅強學習，自我提升，以更加昂揚的精神和更加務實的態度，為“三個東檢”的建設貢獻自己的力量。

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