學習心理健康的經驗

心理健康與我們每個人的生活密切相關。我們應該隨時更好地了解這方面。以下是祝福網小編整理的學習心理健康的經驗，僅供參考。歡迎您閱讀。

學習心理健康體驗(一)

在大約一個學期的大學心理健康課上，我認為這對我們來說仍然很有意義，因為它幫助我建立了正確的世界觀、人生觀和價值觀。它讓我更好地了解自己，更有信心創造更美好的未來。

在處理理想與現實、自尊與自卑之間的心理矛盾時，它教會我分析影響我成長的主要心理壓力，在分析的基礎上找出我的主要問題，然后有針對性地學習，努力改進，及時調整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁復雜的課堂，經風雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。本課程幫助我培養健全的人格。它教會我勇敢地分析自己。通過自我分析，我發現我也有一定程度的人格偏差。在這門課程的指導下，我避免了對偏執型人格障礙的誤解。過去，我總是缺乏獨立性。我經常感到無助、無能和精力不足。我害怕被拋棄，依賴他人，過分服從他人的意志，要求和容忍他人安排我的生活。通過這門課程，我學到了幾種解決方案。習慣糾正法。依賴人格的依賴已經成為一種習慣，所以首先要打破這種壞習慣。檢查你的行為中習慣性地依賴別人做什么，白做什么。比如一個人去參加娛樂活動，或者一周規定一天不管怎樣，都不要依賴別人。

美國散文作家、詩人愛默生說健康是生命的第一財富，健康的意義不僅局限于健康，還應該包括心理健康，心理健康是一個相對的概念，沒有絕對的心理健康，沒有絕對的心理不健康，通過大學生的心理健康學習，我受益很多。

首先，它幫助我建立信心和信心，在我總是認為高職大學生的職業生涯不會比本科生的職業生涯那么耀眼，在學習大學生的心理健康后，我明白事實并非如此，作為高職大學生，為什么要放棄，而不是驕傲！溫家寶總理也多次表示:如何重視職業教育并不過分。這說明黨和國家領導人對我國職業教育的重視。這說明我們高職大學生也有堅強的后盾。

其次，它幫助我明確了前進的方向，高職大學生還有很長的路要走。為了在未來的職業生涯中展示自己的技能，我們必須抓住黃金寶貴的大學時間，全面發展自己，實現值得的大學之旅。要實現這一目標，首先要了解什么樣的人才是真正意義上的高技能人才，正確把握高技能人才的內涵，否則會片面地認為高技能人才將只有技能人才，只要學習技術，練習技能，事實上，這些人才必須首先有健康的心理，樂觀地接受我們的高職院校，認識到我們的高職院校學生的心理。

最后，它為我提供了人際交往和環境適應的指南·蓋茨說:生活是不公平的，你要適應。我們從高中生到大學生這樣的角色，不僅名字改變了，周圍的環境也改變了，環境包括學習、生活、人際關系、校園文化等環境，最大的影響是新的人際環境，大學以集體生活為特點，來自全國各地，不同的興趣愛好，不同的生活習慣，將不可避免地產生矛盾。大學生的溝通不再受家長和教師的限制，溝通的范圍也擴大了。然而，心理鎖定的特點使大學生的溝通不如中學和諧，相對難以處理人際關系。同時，愛情問題也被列入議事日程。學生的愛和他們面臨的愛會使人際關系更加復雜。處理人際關系問題，首先要克服面子心理。學生之間的許多人際沖突都發生在沒有原則問題的小事上，這只會進一步加劇矛盾和僵化關系。第二，克服沖動心理，大學生處于特定的生理發展時期，自我控制薄弱，容易沖動，如自行車碰撞和類似的事情，不愿意發生，有時很難確定誰對誰錯，雙方謙虛，即使他們合理，也可以容忍，相對，然而，有些人往往沖動，咄咄逼人，混亂，第三，經常容忍別人。誠實相待，交流是否有利于增進友誼，減少不必要的摩擦沖突。第四，克服封閉心理。對于內向的學生來說，最重要的是努力改變自己，自強不息，主動接近別人。

總之，心理健康是衡量一個人是否健康的主要指標。作為高職院校的學生，要實現綜合素質的全面發展，加強自我培養，糾正錯誤的心理意識，做一個真正健康的人。

學習心理健康的心得體會（二）

聽了這一系列的心理健康講座，讓我進一步了解中小學心理健康的必要性和可行性，通過聽心理健康教育為所有學生，培養學生良好的心理素質，促進學生身心和諧發展，提高教學活動的質量，當今社會不僅需要我們有健康的身體，還需要健康的心理狀態和良好的社會適應能力。經過這次心理健康教育的學習，我收獲了很多。我不僅學到了很多專業的心理知識，還解決了以前的很多問題。我真正意識到心理健康的重要性。以下是我學習后的一些經歷:

一、教師必須是心理健康的人

通過一線教學經驗，我深刻認識到教師自身的心理健康直接影響到周圍的人。如果心理不健康，我們就無法正確理解學生的行為，更不用說巧妙地處理學生的問題了，從影響師生關系到傷害學生的心靈。因此，為了更好地教育學生，教師必須首先是心理健康的人。

從根本上說，教師的心理健康必須由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——注學生的心理健康和他們自己的心理健康。優秀的老師在需要的時候可以承受很大的壓力，但他永遠不應該讓自己一直處于壓力之中，以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。作為一名教師，只有不斷提高綜合素質，不斷學習和掌握新知識，盡快適應新的教學理念，掌握新的教學方法，滿足新的教學要求，才能尋求新的發展，真正有心理安全感。教師不斷接受新知識，開闊視野，也能讓自己從更高的角度看待問題，以更平和的態度對待生活和工作中的不滿，少體驗焦慮和挫折，對維護心理健康具有重要意義。

盡職盡責的老師很辛苦，需要休息和放松。充當無所不能的教育者形象確實讓人筋疲力盡。因此，師可以試著在假期給自己充電，比如學會做旅行者，用膠片記錄生活中的美好事物；學會做美食家，在品嘗美食的同時做廚師。新的工作經驗不僅可以放松教師，還可以開闊教師的視野，增加教師的知識。教師可以從其他工作經驗中獲得經驗和積極情緒，更好地促進教育工作。

二、經常關注特殊學生的心理咨詢

教師的天職是教書育人，學生要認真對待問題。遇到問題怎么辦？我們必須充分利用課堂集體的作用，在寬松平等的課堂氛圍中加強對學生心理的集體咨詢，充分發揮團隊活動課程的集體心理咨詢效果。針對特殊學生的特點，重點選擇團體輔導的主題。如自信教育、青春期教育等。激發學生積極參與的內在動機，角色扮演和行為訓練，激發學生積極參與的內在動機，并在活動中理解。通過一系列的小組咨詢活動，不僅讓全體學生獲得心理健康知識，而且縮短學生與師生之間的距離，協調師生關系。

考慮到學生的一般心理規律，我們還應該指導和幫助暴露的個別學生的個人心理問題。在對學生的個人指導中，一方面，我通過心理咨詢室的兼職心理教師進行個人咨詢和指導，另一方面，我也進行了個人談話和指導。通過學校開放的心理咨詢箱，開放教師和學生的心理渠道，及時了解學生的真實想法，幫助學生解決心理困惑。

以上是我家的話，收獲是巨大的，經驗可能是膚淺的，記住心理健康的前提是健康！注意自己的心理，面對自己的問題，看到自己的優勢，發現自己的缺點，以便更有效地幫助我們周圍的人，我希望我們能保持開放的心態，良好的心態！

學習心理健康體驗(3)

雖然我以前聽過一些關于心理健康的說法，但學校從來沒有統一開課，所以我對這方面知之甚少。我第一次上這門課時經歷了很多。

心理健康問題是中學生之間的禁忌。如果一個人有心理問題或想向心理學家尋求幫助，那么他很可能會承擔自己和他人極其沉重的心理負擔。在這門課的學習過程中，我首先意識到的是這一點：心理健康問題很常見，或輕或重，我們需要注意。認識到這一點，我對心理健康問題有了全新的認識，敢于正視，這是我自己的問題。

心理健康有很多標準，其中最常見的是國際標準：和諧的認知，良好的情感，堅強的意志品質，良好的個性心理。用這些標準來衡量和評價自己，我覺得它可以讓我對自己的心理狀況有一個更清晰、更全面、更客觀的理解，這是我深刻理解的第二點。

當發現心理健康問題時，應及時向心理健康專業人士尋求幫助，而不是盲目隱藏；此外，我們還可以嘗試學習一些自我放松的方法來調整我們的心理狀況。第一節課結束后，我有了認真、系統地學習一些自我調整方法的想法。當然，僅僅依靠這些課程顯然是不夠的。我將在未來的生活和學習中不斷實施。

此外，通過課堂學習，我也意識到良好的思想道德、良好的自我意識、健全的個性、良好的學習習慣和創新意識可以促進心理健康；健康的心理狀況也促進了我們各方面的發展，從而過上美好的生活。因此，我認為在發展個性質量的同時，我們不能忽視自己的心理狀況。

課堂上講的很多案例讓我很震驚:就像一個女老師因為心理問題影響工作一樣，很多青少年因為心理問題走上了自殺的不歸路，中學生因為心理問題嚴重影響學業。如果正確對待這些問題全可以避免的。相反，在中國的大環境下，周圍人的不正確對待增加了心理疾病患者的心理壓力，使他們的心理健康越來越差，最終導致不良后果。這種情況必須改變，迫在眉睫！在我看來，首先要改變的是我們整個社會的觀念和理解。心理健康教育通過各種渠道普及，全社會共同關注，共同努力消除偏見，更新觀念。只有這樣，我們才能遠離心理疾病，使社會更加和諧。

心理健康教育是一門很深的學問。不是每個人都應該深入研究，但我們都應該對自己的心理狀況有一個全面客觀的認識己存在的心理問題，及時尋求幫助。我們應該學習一些必要的自我調節方法，有意識地向周圍的人宣傳心理健康知識，為整個社會觀念的改變做出微薄的努力。

簡而言之，我認為最重要的是，最重要的是改變我的想法，讓我對心理健康問題有一個新的認識，敢于面對它，敢于面對自己的問題，學習一些自我調試方法；在社會中，我意識到心理健康問題的存在和我們的偏見給社會帶來了巨大的傷害。心理健康認知的變化迫在眉睫。我們需要在我們的社會中潛移默化地根治一個新的概念，從而造福整個社會。我認為心理健康問題會越來越受到重視，至少現在我非常重視它。

學習心理健康體驗(4)

這次參加了學校教師心理健康培訓，受益匪淺，感受頗多。我想談談我從這次培訓中獲得的經驗。

心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限。由于內外因素的影響，人們的心理功能經常受到阻礙。因此，對任何人來說，都可能有一些不健康的心理狀態。許多天才或多或少都有心理不健康的癥狀。例如，荷蘭畫家范高生前是畫界的無名小卒。他一生中的大部分時間都生活在孤獨和躁狂中。他曾經割下耳朵作為禮物送給他最喜歡的女人。最后，他無法忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺；蘇聯著名詩人馬雅柯夫斯基有歇斯底里的性格，情緒多變，易激動，情緒化，幻想好，缺乏理智和自制力，因為他的愛人渴望上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺;美國作家海明威晚年患有躁郁癥，因無法忍受疾病和心理壓力而開槍自殺。有很多這樣的例子，這充分表明正常心理和異常心理之間沒有絕對的差距。每個人或多或少都會有一些心理障礙，但嚴重程度不同于影響學習和生活的程度。教師也不例外。特別是在現代競爭激烈的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來了更大的心理壓力，更有可能產生不健康的心理狀態。

如果教師的心理不健康，他們就無法正確理解學生的行為，更不用說巧妙地處理學生的問題了，從影響師生關系到傷害學生的心靈。因此，為了更好地教育學生，教師必須首先是心理健康的人。

從根本上說，教師的心理健康必須由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——注學生的心理健康和他們自己的心理健康。優秀的老師在需要的時候可以承受很大的壓力，但他永遠不應該讓自己一直處于壓力之中，以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷接受新知識，開闊視野，也能讓自己從更高的角度看待問題，以更平和的態度對待生活和工作中的不滿，少體驗焦慮和挫折，對維護心理健康具有重要意義。

盡職盡責的老師很辛苦，需要休息和放松。充當"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，師可以試著在假期給自己充電，比如學會做旅行者，用膠片記錄生活中的美好事物；學會做美食家，在品嘗美食的同時做廚師。新的工作經驗不僅可以放松教師，還可以開闊教師的視野，增加教師的知識。教師可以從其他工作經驗中獲得經驗和積極情緒，更好地促進教育工作。

學習心理健康體驗(5)

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中經常面臨各種心理壓力，各種心理壓力積累在一起，隨著時間的推移，會造成心理障礙。心理健康是學業成就、事業成功、生活幸福的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件緊迫的事情，具有預防精神疾病和身心疾病的作用，及時疏通學生的心臟，緩解壓力，指導方向。

那么，作為一名大學生，我們如何判斷自己或周圍人的心理是否正常呢？有三個基本原則：一是心理和社會環境是否一致。其次，心理和行為是否趨于一致。最后，人們的情緒在一個階段是否穩定。

如果一個人與上述情緒背道而馳，他可能會有一定的心理障礙。那什么是心理障礙呢？它指的是心理疾病或輕微的心理障礙大多數當代大學生由于心理疲勞、緊張、心理沖突、突然問題或難以協調的矛盾，時間短、程度輕微，隨著情況的變化而消失或減慢；個人時間長，程度重，最終不得不輟學甚至輟學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。在心理活動方面，如感覺過敏或下降、身體感覺異常、幻覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、新詞、意識模糊、心理特征紊亂、難以相處等。焦慮、冷漠、固執、攻擊、沉重的情緒、沮喪甚至痛苦等行為。上述情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，所以大學生要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從以下幾個方面入手:

1.增強學習興趣和求知欲。學習是大學生的主要任務。有了學習興趣，他們可以有意識地跳進廣闊的知識海洋，邀請游客，努力學習新知識，發展各種能力，提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持良好的心態和樂觀的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒，快樂快樂的心態，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和悲傷的事情學會調整自己，適度表達和控制情緒，不驕傲，不氣餒，快樂，悲傷。

3.必要時主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是提高學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，越來越多的人認可和接受心理咨詢，越來越多的高校甚至中學開始設立心理咨詢機構。心理咨詢可以引導學生減少內心矛盾和沖突，緩解心理困難，發展身心潛能。它還可以幫助學生正確認識和把握自己，有效適應外部環境。因此，當我們感到沮喪時，我們應該及時主動與心理咨詢師溝通。

作為社會主義建設者，大學生要不斷提高心理素質，全面健康發展，以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為祖國的繁榮昌盛做出貢獻。

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