拓展訓練心得體會500字2022最新

心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，你會寫心得體會嗎？下面是由祝福網編輯為大家整理的“拓展訓練心得體會500字2022最新”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。

拓展訓練體驗500字2022最新(1)

我局和縣委宣傳部利用周未時間組成聯合團隊xx為期兩天的拓展訓練。這是一年中氣溫最高的時候，也是磨練人們意志的時候。我沒有時間看養子溝的美景，也沒有時間聽范麗華動人的養子故事，全身心投入到拓展訓練中。

在過去的兩天里，有十多項活動，如隊列展示、郵局傳書、信任落后、篝火晚會、穿越生死網、領導風格、激情節拍、穿越生死墻等。

總體設計非常科學。一是項目設計的漸進特點。在正式項目之前，有一兩個小時的熱身項目，通過喊口號來點燃球員的身體和激情，并以無憂無慮的心態開始正式項目的訓練。項目結束后，全體隊員分享了自己的經驗。隊員們講完后，教練做了總結。其次，項目設計的重點是提高團隊意識。體驗團隊的巨大力量，增強團隊成員的責任感和參與意識，建立相互合作和支持的群體意識。第三，團隊之外的自我挑戰。擴大項目有一定的困難，團隊成員需要克服困難，挑戰自己的能力極限，才能順利完成任務。項目完成后，團隊成員可以從內心感受到勝利的喜悅和驕傲，獲得巨大的心理滿足。

通過拓展訓練，我們認識到自己的潛力，增強信心和完成任務的決心；克服心理惰性，磨練克服各種困難的意志，特別是集中治理懶惰軟活動；激發我們的想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識到集體作用；領導和同志團結和相互支持的重要性。

這里介紹幾個重點培訓項目。

隊列展示。兩隊選出隊長、政委后，在他們的帶領下，喊隊名、隊名、唱隊歌，力求響亮統一。左轉、右轉、后轉、立正、稍息、左右等。熟練之后，兩隊PK。通過這種訓練，增強了球員對自己團隊的熱愛和信心，增強了戰勝對方的勇氣和決心。

驛站傳書。全體隊員分成四排，每排都要選擇自己的皇帝和守邊大臣。培訓師會把一些數字交給每排最后的守邊大臣，要求這個信息在最短的時間內傳遞給前皇帝，然后傳遞給培訓師。時間和準確性都很重要。比賽共四輪，信息傳遞過程中不允許使用的動作很多。這個項目讓我們認識到溝通的重要性和不斷修改制度和規則的必要性。

信任落后。一名隊員站在1號臺上。在6米高的舞臺上，一群隊友分成6組，在舞臺下相遇。舞臺上的隊友問：我準備好了，你準備好了嗎？舞臺上的隊友回答說：我們已經準備好了，請相信我們，我們將永遠支持你！砰！舞臺上的隊友們站起來向下看。該項目培養了同事之間相互信任的意識，加強了同事之間的情感交流。

穿越生死網。培訓師用繩子在兩棵樹之間編織了一個大小和形狀不同的洞，即生死網。網上有幾千伏的高壓電，一觸即逝，敵人追擊后，必須在規定的時間內，不接觸網絡，每個洞不能穿過兩次。接到任務后，我們的隊長充分發揮了大家的智慧，制定了一個穿越計劃，一起工作。大多數隊員從網洞里被抬到兩邊接力。這項活動讓我們意識到團隊合作的力量，無論如何都無法通過。

領袖風采。將所有隊員分成兩組成圓形站立，從1到50報告，時間比哪組快，時間慢的隊長和政委將受到俯臥撐的懲罰。一至四輪慢隊隊長、政委做俯臥撐分別為10、20、40、80個。我的長流蘇隊只慢了一次。隊長和政委做了20個俯臥撐，其余130個都被蛟龍隊帶走了。開始的時候，因俯臥撐數量少，隊長、政委還能承擔，隊員們并未太多感受，但隨著懲罰數量的增加，隊長、政委承擔不了那么多的俯臥撐而在用盡全力堅持時，隊員們的感情受到了很大的沖擊，有的對員把腳伸在隊長、政委的膝蓋下，有的對員把腳伸在隊長、政委的腳后面，力圖能有些許的幫助，很多隊員為自己的錯誤造成隊長和政委付出這樣的代價感到內疚，眼里充滿了淚水。這個項目讓我們明白了領導和同志之間信任、理解和合作的重要性。同事、上下級要消除隔閡，多理解和認同。每個人都應該做好每一件小事，為自己承擔完全的責任，不要讓領導為自己的錯誤行為買單。

這是一場集體力量的大比賽。沒有隊友，我們很難做任何事；似乎無法克服的是隊友們的共同努力。

拓展訓練體驗500字2022最新(2)

短短兩天的拓展訓練結束了，留下了我終身受益的感覺。

爬上8米多的電線桿，走上斷橋，勇敢地跨越它。我做到了，非常高興，為自己感到驕傲。這個過程不是沒有恐懼，也不是不想退縮，但我勇敢地做到了，打敗了恐懼，懦弱，成為了一個勇敢的人！

穿安全帶的時候義無回顧，有的新鮮刺激，一步一步往上，心跳得更快。往下看的時候，我真的很害怕自己會摔倒。我心里有個聲音說:不要往下看，往上看，就爬上去，冷靜下來，努力爬上頂。更大的問題來了，我只想到了它很高，我沒想到在上面它是晃動的。站在搖晃的斷橋上，我的腳真的很軟。這時，我也想快點下去，回到平坦廣闊的地面，但我不能這樣放棄。深呼吸，閉上眼睛。沒關系。這樣的搖晃很小，不會有太大的影響，跨越距離只有x米，跨越過去永遠不會有問題，這是鼓勵的聲音。一步一步走到斷橋邊，我盡量不往下看，但我還是看到了，突然覺得自己快要掉下來了，頭也開始暈了。巨大的恐懼襲擊了我，迅速閉上眼睛，深呼吸，教練鼓勵，同事在下面加油，我突然意識到一件非常快樂的事情，我仍然穩定地站在斷橋旁邊，沒有摔倒，因為只是沒有摔倒，過去不應該有問題，來吧，姚軍，相信你是最好的。(關鍵時刻要臭。）靜下心來，腳用力，很簡單，聽到掌聲，我想我的臉此刻應該表現出我最驕傲的笑容。既然過來了，再回去，小x。跨過去，一級一級地往下走，當我的腳觸摸到柔軟的地球時，我突然變得平靜。

幸運的是，我一直是一個非常鼓勵自己的人。當我遇到問題時，我閉上眼睛，消除干擾，靜靜地傾聽我心中最真實的聲音，一切都會變得簡單。其實平地上就不說x米了，x米對我來說不是問題。為什么我害怕它？因為我有顧忌，我害怕我會摔倒。事實上，我根本不能摔倒。有安全帶嗎？事實上，生活中的一切都是這樣的。為什么我們害怕前進，因為我們有太多的顧慮，害怕失敗，害怕丟臉，事實上，失敗，丟臉真的那么可怕，不！明白這一點，下次害怕的時候想起這次的勇敢，想起只要鼓勵自己，我就會做到。

我們x個人依靠一張地圖，一個指北針和團隊的智慧來找到圖片上的7點，并以最快的速度一起回來。我們做到了。非常驕傲，非常高興。

一開始，我們第一次走彎路。我們犯了方向性的錯誤，浪費了大量的體力和時間。當每個人都意識到這個錯誤時，不和諧的音符出現了。有些人開始責怪領導人。為什么一個人沖得這么快，為什么不聽每個人的意見？現在我們一定是最后一個了！這是絕對不可能的，所以我們在分裂自己。錯誤已經發生怎么辦，不是責怪，不是埋怨，更不可以泄氣，我們應該相互鼓勵！是的，鼓勵別人，鼓勵自己，我們很快就明白了這一點。沒關系，每個隊都會犯錯。只要我們以后還有機會，。是的，別怪他。他也希望我們能拿到第一名，跑得這么快。只要我們下次邊走邊檢查，確保方向正確，就一定有希望。好吧，是的，好吧，我們一起加油！”“加油！！”。一路上，我們來了，很快我們就遇到了前一隊，好吧，我們不是最后，繼續努力！我們的心情開始變得輕快明亮。最后，雖然我們沒有獲得第一名，但我們的追趕速度讓每個人都非常不可思議。

生活中這樣的事情每天都在發生。當我們團隊中有人犯了錯誤時，我們該怎么辦？鼓勵！是的，就是鼓勵，鼓勵別人，鼓勵自己。責備和抱怨永遠無濟于事。當每個人都犯了錯誤時，當我們犯了錯誤時，我們不想聽別人的鼓勵而不是責怪嗎？這是我想要的，也是別人想要的！

日復一日的生活，如何讓自己和別人更快樂，如何讓自己更容易成功？我想擴展給我的東西會讓我終身受益！

2023年500字最新(3)拓展訓練經驗

短短兩天的戶外拓展訓練很快就結束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中，我收獲了太多的感覺，有太多的話要說，在我過去的生活和工作經歷中，從來沒有如此強烈的感覺，當我和隊友經歷了困難的考驗，完成了一個又一個挑戰，我發現自己站在一個新的高度，思考許多困難的意識形態障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們的心溫暖，是什么讓久違的信任再次到來，這一切都源于我們真誠相待，齊心協力，團結一致，共同面對。

在第一個同舟共濟的游戲中，我們共同努力以第一名的好成績完成看似不可能很快完成的任務。游戲開始時，經過短暫的共同討論，本著強弱強隊員搭配的原則，我們認真努力地完成所需的每一個環節。漢語學生是第一個走上吊繩，測試如何安全著陸吊繩。在最后關頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同的愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功的時候，每個人都很難抑制內心的快樂，唱歌和歡呼，這樣的快樂，是一種成就感，賺多少錢，拿多少項目是無與倫比的，如此簡單，如此真實和可愛，每個人都像孩子一樣分享成功的快樂。

在自力更生的午餐環節，是另一個可愛的場景，從來沒有炒菊花被柴火熏黑煙，中國清理新鮮魚，金梅用不熟練的刀切菜，我們認真討論魚蒸或燉，還有其他團隊成員寫旗幟，想要口號，我們一般自然，親密，不陌生，準備和克制。有多久沒有過這樣的幸福了？當每個人晚飯后在草坪上玩老鷹抓雞時，笑聲立刻喚起了每個人對童年的記憶，童年的快樂，多少次可以出現在我們現在的生活中。如果不是這種擴張，每個人內心的簡單快樂應該在什么時間和地點釋放？

在玩天使之手游戲時，這是我個人面臨的最大挑戰。這個好名字的本質是在恐怖的高空走鋼絲。首先，我，二是腰傷。但規定團隊必須每個人都活著，我的心在掙扎。我前面的隊友完成了鼓勵我，告訴我一些小技巧。我周圍的隊友也說他們想讓我挑戰自己，所以我決定戰斗一次。當隊友黃成拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得喘不過氣來，一直站在繩子上，不敢動。這時，我聽到隊友們在下面大喊大叫。來吧，你一定能做到。你很棒！那一刻，我似乎放下了所有的恐慌，鼓起勇氣再次走出困難的一步。

拓展訓練體驗500字2022最新(4)

現場活動紀錄片：

那天又熱又出奇。大約有七八十個孩子和父母。孩子的年齡水平不均衡，包括十七八歲的年輕人，十幾歲的叛逆期，三四歲的孩子。

臨時拼湊的團隊，嚴肅的土八路，也給我們的拓展訓練帶來了很大的困難。

有些父母很好，積極合作，有些父母懶得開始，更不用說曬太陽了；老年人不想和孩子一起玩，不跳舞；青少年屈服于我們的力量必須參與，但心不在這里，所以也影響整體效果；非常小的孩子，太小，不明白在做什么，活潑的個性也知道模仿，內向的孩子旁邊看，不知道該怎么辦，，，，，我們這些隨行的教練七手八腳地為不同的孩子服務，有些孩子的事為我們津津樂道：

樂事一:有一個孩子很小，只有四歲，父親帶來玩，在這個過程中，父親經常不參與，孩子也很內向，在這么多人的活動中，尤其是知所措。

螃蟹PK中間，沒有人和他一起玩，他自己也很不主動，只是呆呆地看著，為了讓孩子不太孤獨，我跑上去，拉他和其他孩子競爭，孩子似乎有點動，但臉仍然一樣安靜，也是一個可怕的孩子，意外贏了一次，沒有人愿意和他競爭~啊。

音樂二：這是一個女孩，也很小，但比男孩活潑，也更真實，比賽輸了，站在遠處很傷心哭~~~然后他的父親——一個非常善良的父親告訴我們，然后我和孩子飛過去，終于沒有白費心思，孩子哭笑了。

音樂3：12、3歲的男孩，淘氣是他們給我留下的印象，總是不愿意和你一起完成項目，我們只是哄騙，害怕讓他們上來，我們是追逐，他們是糾纏，如何避免，但沒有讓我生氣，這些孩子很可愛！

音樂4：為了調動成年人的熱情，主教練要求對那些不參與的父母給予一點懲罰，然后出現，孩子哭著說他的母親沒有參與~~~有些父母尷尬，但也合作，有些父母不參與，冷。

當時的感覺很深。

孩子們希望他們的父母陪伴自己或與自己分享幸福，但成年人以如此決定性的態度拒絕孩子，無論孩子們多么渴望，他們的臉都那么重要嗎？

感動的.事情:一個三四十歲的母親，一個十六七歲的孩子，兒子又開始了行程。和其他叛逆青春期的孩子一樣，一個什么都不在乎的母親，似乎相對理性，習慣了對兒子的態度。有時候她甚至會說一些兒子不該說的話。然而，我們被迷惑了。在最后一刻，孩子牽著媽媽的手，沒有太多的話。(因為媽媽的眼睛被蒙住了)，年輕人非常仔細地調查路線，非常溫柔地幫助母親前進，母親感動地握著她愛和愛她的兒子，我們感動，在寒冷的外表下，孩子善良，孝順

孩子的特點：不同年齡層次的孩子表現出不同的行為或者情緒。

但他們都有一些共同點，那就是他們孤獨，渴望和父母成為朋友；他們感情脆弱，需要家人的情感關懷和安慰，以及親密伙伴的友誼；他們缺乏信心，需要父母的幫助才能完成；他們渴望獨立完成事情，走出家庭的絕對控制；他們想得到父母的認可，這樣他們覺得自己在父母眼里很重要。

他們希望周圍的人關注他們，關注他們的幸福，關注他們的不幸，只要聽就足夠了

我認為他們需要更多的機會讓父母和孩子公平溝通和合作，發現彼此的缺點，最重要的是相互關心的家庭

精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫

Tags：心得體會500字   心得體會拓展訓練   心得體會500最新