公司團建拓展培訓經驗模式

團建的目的是拉近彼此之間的距離，讓員工形成凝聚力；也是為了公司更好的發展。以下是公司團建拓展培訓經驗模式，僅供參考。歡迎您閱讀。

公司團建拓展培訓經驗范文1

經過一個小時的長途旅行，我們終于到達了訓練基地。教練首先給了我們一個簡短的介紹，并把我們分成了兩個團隊。教練要求我們的團隊在15分鐘內選擇隊長，思考隊名、口號、形狀和歌曲。一開始，每個人都很困惑，慢慢地你說我進入了這個角色，并很快完成了任務。

教練帶我們去訓練場，看著一排排的高架橋，讓人更加害怕。果然，第一個項目是高空鋼絲，也稱為依賴，是需要兩個人爬到高空鋼絲，相互依賴，支持鋼絲，看著同事一個接一個，興奮，害怕，輪到我膽怯，最后我沒有做這個項目，然后想想，真的應該嘗試，挑戰自己，不能害怕放棄。在我們的工作中，我們在生活中也會遇到很多困難。面對困難，選擇挑戰還是退縮的關鍵在于我們自己的態度。只要我們相信自己，邁出第一步，我們就可以抓住自己的機會，飛躍。

第二個項目是摔倒要求團隊成員站在一米多高的平臺上，其他隊友在平臺兩個搭檔交叉在肩膀上，形成一個墊子，然后平臺成員問你是否準備好，一切準備好后，從頭到腳，由下面的隊友抓住。這個項目看似不難，但實際上需要隊友之間100%的信任。因為信任，摔倒的隊員會放心摔倒。面對巨大的隊友，他們從高高的平臺上摔下來。沖擊力可想而知中每個人的手臂都疼痛了，但沒有人為了隊友的安全撤退。只有在這種責任感的支持下，這個項目才能順利完成。事實上，與實際工作相關，信任是我們工作的基礎。我們不能沒有同事的幫助。只有相互信任，我們才能在需要的時候得到別人的幫助。

之后，我們兩隊還玩了一個叫做有軌電車的小游戲。八個人一組地踩在兩塊木板上。每個人都一起向前移動木板似乎很簡單。事實上，只要其中一個人的動作不協調，就會涉及到其他人的停止，減緩整個團隊的進步速度，在工作中也是如此，每個人都是一個集體，只有思考一個地方，努力工作，整個團隊才能成功。

最感人、最令人印象深刻的項目之一是畢業墻一堵4米高的平墻，表面光滑，沒有任何支持。項目要求所有人員在規定的時間內爬過一堵4米高的墻，而不使用任何工具。所有隊員都需要跨越！面對4米高的墻壁，我們絞盡腦汁想不出一個人怎么翻越。我們積極討論如何跨越，第一個讓誰跨越，最后一個人怎么上去。

目的明確，計劃可行，所以強壯的男孩毫不猶豫地建造兩層墻，讓一個男孩，然后一個女孩踩在男孩的肩膀被送到墻上，然后由上面的人拉，沒有人抱怨踩有多痛苦，沒有人氣餒不能完成任務，有些只是歡呼，哭。只剩下最后一個玩家，因為沒有別人的幫助，跳起來，抓不到，每個人都很焦慮，積極思考各種方法，沒有人想放棄，最后拉另一個男孩垂下手，終于足夠下面的手，最后通過所有玩家的努力合作我們穿過畢業墻，完成不可能的任務。大家興奮地鼓掌。本來以為根本做不到的事，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量。我們每個人都很興奮，畢業墻把我們變成了一個整體，面對困難，永不退縮，永不放棄。在工作中也是如此。遇到困難時，首先要有計劃，有目的地突破困難，履行職責，明確責任，取得最終勝利。

感謝公司給了我們這么好的培訓體驗。這不是一次普通的郊游或娛樂活動，而是一次非常具有教育意義和紀念意義的體驗式培訓。我也很榮幸能成為這樣一個默契的團隊。我相信，在我們的大家庭中，無論我們接下來會面臨什么困難，我們都可以攜手克服，因為我堅信團結就是力量！

公司團建拓展訓練心得體會范文【二】

當我們進入訓練場時，我們被賦予了生活中的新變化！因為他激發了人們的戰斗精神，激發了人們的潛在能力，創造性地發揮了人們的團隊能力。

雖然只有短短的一天，但拓展訓練給我們的靈感和經驗是永久的精神財富。無論我們處于什么樣的位置，只要我們仔細體驗，我們就能獲得非常有益的生活感受。在這一天，我感受到以下幾個方面：

一、目標一致，相互信任

無論是訓練開始時的倒退、巨人梯子、畢業墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極提出建議，努力實現一致的目標。如果我們在實際工作中能像現在這樣，家里就沒有隔閡和本位主義，而是互相幫助和合作。手緊緊握住，相互支持，我們就能成為一支團結、凝聚力強的團隊。最難忘的是，在背摔中，我真正體會到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作和學習中，我也必須以這種心態重新定位我的角色和責任。

二、永恒的微笑

畢業墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去？我們一起工作，終于征服了石墻，但更讓我不能忘記的是作為梯子底座的球員不知道肩膀，身體有多少踐踏，更令人欽佩的是幫助最后一個球員成功爬上畢業墻，最終獲勝的球員，讓船的團隊精神得到最好的升華。

拓展訓練的快一天，但讓我意識到個人成功總是基于團隊的成功，也意識到遠遠超過個人成功團隊成功的快樂，感受到團隊給每個人巨大的鼓勵和關懷，感受到強烈的團隊氛圍激發的高士氣。當我的隊友把我拉到4米高的桌子上時，我感受到了團隊精神的偉大。團隊合作是我們最終成功的本質。

世界上沒有困難，只怕有心的人。沒有不可能完成的任務。永遠不要輕易放棄，更多的勇氣和毅力，很多機會不會溜走，相信自己。我堅信，通過這次培訓，我們將在未來的學習和工作中扭曲成一根繩子，思考，努力工作，團結合作，克服挑戰，取得優異的成績。

通過拓展活動，我意識到所謂的團隊精神是指團隊成員為團隊的利益和目標而相互合作的風格。奉獻精神成為激勵團隊成員的動力，并為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就像一塊散落的沙子。作出承諾，團隊將共同努力，成為一個強大的集體。

通過這次擴展活動，我學到了很多東西：學會挑戰自己，面對自己的缺點，了解自己的優缺點，鼓勵他人，欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！它激發了我自己的想象力和創造力，提高了解決問題的能力；認識到群體的作用，增強參與集體的意識和責任感；改善人際關系，學會關心，更和諧地與群體合作。

總之，這次拓展訓練給了我一生難忘的經歷。我將把這次拓展活動中感受到的一切應用到未來的學習中，完善我們的大團體，開拓更廣闊的世界，更好地實現我們共同的人生目標！

公司團建拓展培訓經驗范文3

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的興奮卻久久無法平息。回顧訓練中的挑戰和磨練，我感觸頗深。這次訓練是身心的洗禮，是我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅是一種簡單的訓練，更是一種文化、一種精神、一種思想；也是一種思維、一種考驗、一種精神。

在訓練場上，我們忘記了年齡、工作身份和生活環境。我們把一切都放在訓練上。我們的團隊有一個陽光明媚的名字——精英。在隊長的帶領下，我們開始了一天極具挑戰性的訓練，唱著隊歌團結就是力量。整個訓練主要包括五個項目:高空斷橋、盲人方陣、電網逃生、背摔、爬畢業墻。經常遇到困難和挑戰，我們以精英，精英，勇攀高峰！隊訓激勵和支持隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有放棄。最后，我們團隊的每一位成員都順利通過了許多考驗。

拓展訓練的第一個項目是高空斷橋，這是一個個人挑戰項目，要求團隊成員從這邊跳到另一邊，空間跨度約為1.2--1.8米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步步爬上8米高的天空時，他的心已經怦怦直跳了。腳只是一塊木板，手上什么都抓不住，腿不由自主地開始顫抖。雖然有保險帶，但第一次嘗試還是很害怕。此時此刻，以下是隊友信任的眼神，剛才的豪言壯語依然縈繞在耳邊。這個時候，我們不能猶豫。既然我們已經上來了，就沒有退路了。我們下定決心，放棄。跳躍，成功！大家的歡呼聲和贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

第二個訓練項目是盲人方陣。任務是蒙住每個人的眼睛，分散在廣場上，找到一根繩子，然后用這根繩子圍成最大的方形。每個人一開始都認為這項任務很簡單，但當所有人都被蒙上眼睛時，我們發現這并不難。討論并確定了初步計劃并開始實施。中間有一些意見分歧，最后隊長站出來協調大家完成原計劃。在總結經驗的時候，培訓老師說了一句話，我很感動。他說，當每個人都在爭論一個目標時，你放棄發言權可能是實現目標最大的幫助。我認為這個項目可以用任何人的方法完成任務，無論你認為愚蠢的方法還是聰明的方法，只要堅持到底，就能順利完成任務，重要的是堅持一種方法到最后，如果一種方法沒有完成，改變另一種方法，恐怕很難完成。這就要大家聽隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長最終會順利完成。

午餐時間修改后，下午訓練的第一項是電網逃生。任務是在規定的時間內，每個團隊成員通過由不同區域的空檔組成的電網，團隊的觸電網不得超過三次。項目開始后，我有點困惑，認為這是一項不可能完成的任務，但經過討論計劃，精確安排，最終提前十分鐘通過。項目結束后，討論每個人都談論自己的觀點和經驗，每個人都很興奮，項目主要反映團隊精神，相互信任，通過電網，完全放松，相信同伴，相信他們可以克服心理困難，最終可以安全通過，充分反映團隊的力量。

訓練項目的第四項信任是一個隊友爬上背部摔倒的平臺。在教練的指導下，他綁住手臂，背對著隊友用手臂搭建的保護網你準備好了嗎和我要摔倒了！，你不僅能感受到隊友的自信，還能感受到隊友對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量和一個人在團隊中的作用，以及來之不易的信任和信任。每個隊友都能順利完成這個項目，這離不開其他隊友的全心全意保護和對團隊的高度信任。我個人對自己要求很高。只有做好了，才有資格指導別人。3月和4月的招聘取得了非常成功的成績，這無疑與整個人力資源部全體人員的積極參與和各門店經紀人的積極合作密不可分。當然，他們也有自己的努力和努力。如果一個人想得到別人的尊重和信任，他必須首先尊重自己，信任自己；如果一個人存在于社會中，他將屬于一個團隊，不能孤立地存在。信任是團隊的粘合劑，是團隊柱。如果你想讓你的生活更美好、更快樂，在團隊中充分展示自己！

這次拓展訓練最感人的項目是爬畢業墻。看到4.2米高的墻，我的腿很軟，但當我看到同事們一個接一個地通過時，在同事們的鼓勵下，我鼓起勇氣走到墻下，開始了這段旅程。當其他合作伙伴成功攀登時，剩下的人讓我們更加激動人心。通過足智多謀、勇氣和信心以及團隊的鼓勵和吶喊，一些同事成功地畢業了。當時，眼淚已經在我的眼睛里跳來跳去，但最后的喜悅克服了感動，讓這一刻的感動埋在我的心里，我為自己作為一個商業行人感到驕傲和自豪！

紙上談兵終覺淺，絕對知道這件事要練。通過這次拓展訓練，我感受到了很多道理。一個團隊要想發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才能不可戰勝，不可戰勝。希望我們以后能組織更多類似的活動，讓員工不斷升華自己，真正做好崗位所有者！

公司團建拓展培訓經驗范文4

兩年前，自我也參加過一次單位組織的“拓展培訓”活動，但跟這次比起來，卻大不相同，之前那次是在旅游的過程中，穿插了一個“拓展活動”，雖然也是“玩”，但卻沒有這從一次“玩”的過癮、“玩”得精彩，真是受益匪淺，感觸良深！

本次拓展的目的是提高員工的思想素質，錘煉員工的領導能力。在這短短一天的拓展訓練中，我們不僅將有趣的游戲與生活、工作和團隊聯系起來，還為所有參加培訓的同事帶來了無限的樂趣、信心和思考，鍛煉了每個人的團隊合作能力，讓我深深感受到團結就是力量。也就是說，單靠自我勝利是不夠的。只有當每個人都在一個地方思考，一起努力，才能同舟共濟，創造奇跡！

在這次拓展訓練中，從一開始的團隊隊旗的建立，隊歌的開始，到后續的團體項目活動，一系列的，感覺充實有趣。一天，我們在早上做了一個活動。在早上的組合項目游戲中，游戲玩法是將六個小項目組合在一起，分成八組，在150秒內完成。中午玩的是找紙牌游戲，從兩種顏色一到十覆蓋無序的紙牌，在規定的時間內，每個小組成員每次上去只拿一張牌，根據顏色從小到大的順序，最后打開所有的紙牌。游戲有半個小時的準備時間，這半個小時是給團隊開會協商游戲的策略，用團隊的智慧制定最好的計劃。游戲結束后，是總結討論時間，通過看似簡單的游戲，但可以理解很多生活真理，游戲本身比語言更能表達深刻的內涵，不是僵化的說教，而是通過自我體驗，感受。拓展訓練后，我覺得收入很大：

一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功

恐怕每個人都知道沒有人是完美的，但當我們這些不完美的人為了共同的目的走到一起時，我們可以完成一件完美的事情，形成一個完美的團隊，這就是團隊的魅力。在早上的組合項目游戲中，經過大家的團隊努力，我終于取得了不錯的成績，這讓我印象深刻。在團隊中，每個人都有自己的優點和缺點。在項目中，有更多的運動技能測試，發現一個人擅長這個和那個，但時間有限，不能讓一個人完成所有的任務，這需要一個全面的安排，充分發揮各自的優勢。這個游戲讓我明白一個成功不算什么，團隊完成任務才算成功，讓我看到團隊中每個人努力實現團隊目標的精神。一個力量很小，大家聚集的力量可以塑造完美。

二是增強合作意識，增強自我責任感

我們上午進行的兩個培訓項目都是團體項目。只有通過所有的努力，我們才能贏得任務。如果整個團隊不團結合作，就無法實現既定的目標，尤其是在中午的找紙牌游戲中。這個游戲規定每個人每次只允許打開一張牌。如果一個人翻錯了牌或者翻了更多的牌，牌就會重新擺放，之前寫的牌的順序就會失效。一個人的錯誤會影響整個團隊的工作成果，每一個人的成功都是完成最終目標的前提。找紙牌游戲反映了個人成功的重要性，也要求他們必須有高度的責任感，不能粗心，否則將是一個失敗，完全失敗，同時取得自我成功，也幫助其他成員，提供重要的信息，讓隊友更容易找到目標。在實際工作中，每個人都必須首先承擔自己范圍內的工作責任，并盡最大努力幫助其他同事，以便贏得團隊。

三、認識到溝通的重要性

在任何任務中，溝通任務中凝聚的連接。如果你不能從溝通中獲得足夠的信息，或者通過溝通形成統一的理解和意志，那么你的鏈接一定有問題。這反映在組合任務中，每個小組基本上是分工合作，中間有一個小項目是誰自由，誰可以做公共任務，但許多小組是第一個完成小項目，但團隊成員不理解，最終每個人都完成了工作，無論3721公共任務，熟悉任務已經完成，浪費時間和體力。這說明信息傳遞在團隊中非常重要，信息傳遞準確及時，可以避免大量成本浪費，避免重復勞動，更好地完成任務目標。在實際工作中，實現團隊目標的關鍵是領導與下屬的溝通，下屬與上級的溝通，以及團隊成員之間的相互溝通。溝通可以讓你主動聰明。

四、增進友誼，加深理解

在找牌中，我們互相幫助，隊友犯了錯誤，及時指出，在對方溫柔的抱怨，告訴他，你的牌錯了，對方道歉回到微笑，反映了彼此的誠實和寬容，無意識地加深了彼此的理解。在游戲中，在實際工作中，我們應該這樣做，同事像家人一樣，應該有充分的寬容和理解，使團體氛圍生動和諧。

雖然一天的拓展訓練困難，烈日給每個人的皮膚涂上一層顏色，但給每個人帶來了很多快樂，這次拓展訓練，我們增強了信心，磨練了克服困難的毅力，提高了解決問題的能力，超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了參與團隊的意識和責任感，我認為這次經歷一定會給以后的工作帶來很大的幫助。訓練不能解決各種問題，但它給了我們啟發，將游戲的概念放在未來的工作中，改進過程，提高效率，不斷激勵和提高自己，使自己的工作更好。

公司團建拓展培訓經驗范文5

拓展訓練已經結束幾天了。回來后，我們每個人都投入到緊張忙碌的工作中，但訓練中的各種情況仍然歷歷在目，心情久久不能平靜。

首先，從訓練的第一天早上開始，給我留下深刻印象的是，所有的參與者都被分成兩個團隊，圍成一個圈，拍拍肩膀，大聲喊我們是最好的團隊。我不會說太多關于活動的具體過程。讓我印象深刻的是，我們第一次嘗試的時間超過36秒，兩隊開始比賽，第一次超過33秒，第二次超過28秒，第三次只有24秒。雖然我們在兩隊之間失去了不到一秒的對手，但我們一次又一次地做得更好，就是在進步。小活動告訴我們做事要找到快捷的方法，這樣才能達到高效高質量的效果。還有團結。每個人都應該小心，不要犯錯誤。如果一個人犯了錯誤，就會耽誤團隊的時間。

下午下了一場小雨，伴隨著清新的氣息，我害怕的兩個訓練項目信任倒下，高空斷橋。因為我來的時候看到了公司發的培訓資料，看了之后覺得這兩個項目對我來說很難，但實際上并沒有那么可怕。先說信任背摔。信任背摔是指背摔的人站在1.2米高的跳臺上，背對著其他伙伴，身體沒有任何彎曲。看到前幾個合作伙伴成功被其他合作伙伴抓住，我也大膽地走上臺面，非常漂亮地完成了這個項目的信任。這個項目讓我明白，同伴之間最重要的是相互信任。信任是合作的基礎。當別人摔倒時，我應該采取安全措施，感受對方的努力，學會換位思考，減少與他人的誤解和矛盾。

高空斷橋項目，從一開始的恐懼，到后來的搖搖欲試，再到后來的一系列心理變化，我有勇氣穿上安全帶，開始一步一步攀爬。攀爬過程中手掌出汗，最后爬上去，卻不敢像其他同事一樣松開柱子。然后我默默地告訴自己，我不怕，一步一步地前進。在每個人的歡呼聲中，我勇敢地邁出了右腳。我沒有像我想象的那樣登空或發生其他事故，而是牢牢地落在對面的桌子上，然后穩步下降。整個過程驚心動魄。雖然我沒有像大多數同事那樣完全從這里跨到另一邊，但我邁出了勇敢的一步。因此，每個人最大的腳石是自我，克服自我的心理障礙，鼓勵自我勇敢前進，你可以有意想不到的收獲。

風火輪也是一個非常有趣的項目，用報紙和膠帶做一個輪子，滾到目的地。完成這個項目后，我認為團隊應該學會思考如何利用有限的資源來更好地完成任務；其次，善于發現問題，及時改進，避免小損失。

訓練的第一天很快就過去了，第二天按照時間要求，大家伙6點在廣場上陸續。遠離城市的噪音和工作的煩惱，突覺山村的生活也很舒適。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略了鍛煉，鍛煉不僅能鍛煉身體，養成良好的生活習慣，還能陶冶情操，放松身心。我們很少鍛煉，跑了幾英里就氣喘吁吁，以后要多注意加強鍛煉。

穿越電網是一個既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動。任何一個人觸碰電網，就犧牲了。就如現實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發生問題杜絕到萌芽狀態，并且在做的過程中要認真細致，細節決定成敗。

在孤島求生中，我扮演盲人的主角，戴著眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不明白自我的任務是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候，我們拖著伙伴的手。然后游戲結束了，我們才明白發生了什么。原來是健全島的人，要指揮聾啞島的人把我們從盲人島救到健全島。我們忽略了溝通和順序。每個島都有一張任務卡，但是任務卡上有很多任務，我們被一些不重要的任務所迷惑，拖延了時間。每個島就像一個部門，每個部門之間都會有交集。只有注重溝通，部門才能合作，提高工作效率。

坎坷的人生路以一種異常的方式，讓我們學會感恩。在人生的道路上，我們要感恩的人太多了，在現實生活中，我們是否真的感受到了他們的愛和幫助，是否用同樣的愛和幫助給予了回報。這個活動，就像一臺時光機，把時間拉回過去，讓一些人和事情浮現在我們的腦海里。經過這次活動，我發現自己真的很棒，承受著工作和生活的各種壓力，也發現自己缺乏對父母的關心，有時對他們的語氣很差，這些都很不合適；對同事的誤解，我很委屈，為什么通常不能溝通和理解來減少誤解；有太多的人幫助了我。處理生活和工作中需要處理的所有人，我們都應該時刻以感恩的心對待他們。只要我們能真正做到，我相信我們的生活會非常完美。

畢業墻是最后一個項目，也是我們私下討論最多的項目。這么高的墻，不能借助任何外力和工具翻越，只能靠我們xx個人。教官問我們需要多久，我們說30分鐘，有的說1個小時甚至更多。真正團結在一起，我們只花了11分鐘就翻過去了，大家都覺得不可思議。事實上，我們放大了自己的問題，所以在處理困難時，首先冷靜地看待問題，不能把簡單的事情想得太復雜，相信自己可以，盡力做好。

拓展訓練帶給我的感受遠不止這些。以后我會調整心態，學會進取，主動不退縮，不逃避，理清思路，有計劃，主次；善待父母、親戚、朋友、同事，團結一致。快樂工作，快樂生活。

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