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科目3:敬禮、禮畢
一、敬禮
口令:敬禮
要領:當聽到敬禮口令后,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微貼于帽檐前方兩厘米處。(不戴帽或戴無檐帽時微接太陽穴,與眉同高)手心向下,稍向外張,手掌與水平面約成20度角。手腕不得彎曲,右大臂與兩肩成一條線,同時注視受禮者。
二、禮畢
口令:禮畢
要領:當聽到禮畢的口令后,右手取捷徑迅速放下。
科目4:蹲下、起立
一、蹲下
口令:蹲下
要領:當聽到蹲下的口令后,左腳平移后撤半步(與肩同寬),前腳掌著地,蹲下時,兩手沿褲縫線下滑,手指自然并攏放在兩膝上,左大臂夾緊左肋,右手自然伸直,臀部坐實右腳跟,膝蓋不著地,兩腿分開約60度。上體保持正直,兩肩要平,兩眼向前平視。
二、起立
口令:起立
要領:聽到起立的口令后,兩手環膝并沿褲縫線上滑,全身協力迅速起立,兩腿挺直,稍做停頓后,迅速靠腳,恢復成立正姿勢。
蹲下分兩步,后撤、蹲下;起立分兩步:起立、立正;在分步練習中,及時糾正學員錯誤,最后集體練習,力求協調一致,腳有聲。初次練習喊出“
一、二”。
科目5:行進間動作
一、齊步
口令:齊步——走
要領::“齊步”是預令,“走”是動令。聽到預令,上體前傾;當聽到動令后,左腳向前方邁出約75厘米(約平時走路的步距),按照先腳跟后腳掌的順序著地,同時身體重心前移,右腳照次法動作;上體正直,微向前傾;小腹微收,自然挺胸;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節;兩臂前后自然擺動。向前擺臂時,手臂伸直自然里合,手心向內稍向下,拇指跟部對準人體中心線,并與最下方衣扣同高(與夏季作訓服第四衣扣同高),離身體約25厘米。向后擺臂時,手臂自然伸直,沿褲縫線垂直向后擺出(有擦褲縫聲),腕前側距手褲縫線約30厘米。起步走的行進速度為116—122步/分。
二、正步
口令:正步——走
要領:“正步”是預令,“走”是動令。當聽到動令后,左腳向正前方迅速踢出75厘米(腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米〈約為一腳之長〉),適當用力使全腳掌著地(落地有聲),同時身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節,手背要平;向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,離身體約10厘米(一拳之距);向后擺臂時,手臂上揚,沿褲縫線垂直向后擺(有擦褲縫聲),手腕前側距手褲縫線約30厘米。
三、跑步走
口令:跑步——走
要領:“跑步”是預令,“走”是動令。聽到預令,雙手迅速握拳(英雄拳:四指蜷握,拇指貼于食指第一關節和中指第二節),提到腰際,與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合。聽到動令,上體前傾,同是左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85厘米(平時跑步時的步距),前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后平行擺動,向前擺臂時,大臂略垂直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際。行徑速度170—180步/分。
二、立定
口令:立——定(口令的“定”一定下在右腳)
要領:齊步和正步時,聽到口令,左腳再向前半步著地,腳尖向外約30度,兩腳挺直,右腳提跨取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。跑步時,聽到口令,再跑兩步,然后左腳向前半步(兩拳收于腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。 精品小說推薦: 昔日落魄少年被逐出家族,福禍相依得神秘老者相助,從此人生路上一片青雲! 我行我瀟灑,彰顯我性格! 彆罵小爺拽,媳婦多了用車載! 妹紙一聲好歐巴,轉手就是摸摸大! “不要嘛!” 完整內容請點擊辣手仙醫
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