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不抱怨的世界心得體會 篇11
《不抱怨的世界》是一本心靈勵志書,它用一只手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。在美國《時代周刊》與《紐約時報》聯合美國NBC 電視臺發起的“影響你一生最重要的一本書”投票中,它僅次于《圣經》。世界首富比爾. 蓋茨在推薦這本書時說:沒有人能拒絕這樣一本書,除非你拒絕所有的書。
抱怨,其釋義為心中懷有不滿, 責怪導致不滿的源頭。每個人都渴望自己的人生幸福x,但是每個人都難免要面對很多挫折和不如人意的事。如果當事人不能正確對待這份壓力將之化為動力的話,就會產生不滿,開始抱怨自己時運不濟,遇人不淑。
但是在鮑溫的眼中,很多時候我們抱怨環境、抱怨他人,還可能是因為個體缺乏安全感,自我價值不確定,在這種心理背景下,我們需要通過抱怨環境來向外界傳遞自己是受害者的信息,需要通過抱怨他人來表現自己的優秀,需要用抱怨來為自己的缺點、害怕成長和改進找借口。但是我們不該被前進道路上的荊棘絆倒,我們不該一味退縮,我們不該放棄成長。
生活中的酸甜苦辣咸,每一味都值得我們去經歷去總結。我們應該勇敢的站出來,對自己說“我能行”。不斷的超越挑戰自己,去享受挑戰自我的過程,去回味此間的心酸,人生沒有一帆風順的可能性,我們每個人都要做好掌舵的準備。隨時隨地的充實自己,學會自我保值,我們就立足于不敗之地。為此我們的重中之重,就是走出不抱怨。
鮑溫認為走出不抱怨的四個階段,即無意識的無能,有意識的無能,有意識的有能及無意識的有能。無意識的無能,即是對自己的抱怨(無能)毫無所覺(無意識)的;有意識的無能,是指自己能覺察到自己的抱怨,以及周圍其他人的抱怨;有意識的有能,是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭,以便于說出有價值的話語,而非喋喋不休的抱怨;無意識的有能是指你已經重塑思維模式,習慣于不愛抱怨了,并且不需要意識控制。
紫手環運動的方法很簡單:當參與者發現自己抱怨時,就將手環換到另一只手上,直到這個手環能持續21 天戴在一只手上為止。這就時刻提醒著自己記得喊停。這個方法可行,是因為它運用了人類文化特有的宇宙觀,但人們相信某種帶有神奇的力量時,就會努力去執行某種儀式。所以,將某個健康行為賦予神奇的力量或意義時,此健康行為才容易養成習慣。這樣我們的思維模式就被重新塑造。
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