[收藏]疫情下大學生心理健康心得體會集錦

疫情下大學生心理健康心得體會 篇4

近年來陜西省頻繁發生在校大學生非正常死亡案件,通過分析省內40多所高校提供的案件資料可知,主要致因有大學生抑郁癥、情緒焦慮和心理變異。

從陜西省高校課程開設情況來看,大部分專業無心理學課程,學生缺少足夠的心理學知識,心理承受能力不強。對此,必須為學生傳授心理健康知識,讓他們掌握控制情緒的方法。

一、心理健康標準

心理健康是心理活動的科學,包括決定、推理、認識、欲望以及情感等心理活動現象。

在人的健康方面,各國都提出了心理健康的標準要求。

1.聯合國世界衛生組織(WHO)提出的心理健康標準為

(1)擁有健康心理的人,人格健全,自我感覺良好,情緒穩定,積極情緒比消極情緒多;自我控制能力較強,可維持心理平衡;自尊、自信、自愛和有自知之明。(2)一個人在自身所處的環境里面,有較強的安全感,人際關系正常,可以得到他人的信任與歡迎。(3)心理健康的人,有明確的生活目標、理想以及事業追求,且腳踏實地,積極進取。

2.我國結合制度與實際情況,提出的心理健康標準要求為

(1)能夠正確認識自己,并對自己做出恰當評價;(2)正視現實,適應現實環境的能力較強;(3)建立和諧的人際關系;(4)熱愛生活,獻身事業。

雖然心理健康有著多種評價標準,但是在認知能力正常、情緒穩定、個性健全、人際關系良好、自信心與耐受力較強等方面,有著統一的認識。加強對大學生的心理健康教育,為他們傳授一定的心理健康知識,能夠提升學生的綜合素養,為創建平安校園奠定有利條件。

二、情緒控制的方法

情緒是人對客觀事物態度的體驗。情緒產生于機體在社會環境,尤其是人際交往過程中,具備較強的社會性特征。情緒是一種精神上的感情或情感,這和認知與意志不一樣。情緒也是人身體各部分出現變化后造成的有機體的一種復雜狀態。

大量的實驗說明機體內部器官的活動和情緒關系密切。如大腦皮層對情緒起調解、抑制作用。內分泌系統與中樞神經系統之間的聯系直接影響情緒活動。

積極的情緒有利于人體潛能的發揮,提升承受壓力的能力。積極情緒具有樂觀、開朗、愉快、舒暢等情緒特質。消極情緒,特別是不間斷反復出現的消級情緒,使人驚慌、恐懼、悲觀、憂慮、煩惱、嫉妒、厭惡等情緒表現,容易引起神經系統活動失調,內分泌腺功能失去平衡、記憶力減退、心慌氣短、食欲不振、腰膝酸軟等癥狀表現。

當前,社會生活越來越復雜,人與人、精神與物質等關系更加復雜、多樣。情緒對人們的生活有著極大影響,只有控制好情緒,才能將人與人、人與物等關系協調好。

情緒能否引起身體的病理變化,主要取決于情緒的強度和持續時間。要避免情緒對身心的不良影響,關鍵是不要使情緒過激,尤其不要讓不良情緒反應持續時間過長,這就是說要保持情緒的穩定。情緒是否穩定,首先是環境因素的影響。人不是孤立存在的,人的情緒和精神活動都受著家庭,社會環境以及個人健康狀況因素的影響。其次,是性格基礎和神經類型因素的影響。一般來說,性格內向者比較孤僻敏感,易于抑制苦悶;神經弱者,情感比較脆弱,情緒易于波動。另外,一個人的學識、經驗和世界觀也是直接影響人的情緒。盡管人的性格有別,所處的環境不能自己選擇,卻都可以使自己的情緒保持穩定,需要理智和意志發揮作用。

穩定情緒的最根本方法,在于建立良好而健康的心理狀態,讓積極情緒充滿心境。這就要求我們要樹立遠大的理想和高尚的志趣,要學習辯證唯物主義和歷史唯物主義,認識自然規律和社會發展規律,掌握正確的思想方法,才能使自己的行為和意志符合客觀現實要求,避免因主觀和客觀不合而產生消極情緒。要不斷豐富精神生活,增加知識積累,增強服務于人民的能力。一個富于理想,熱愛生活的人,他的情緒必然是健康、積極、飽滿的。

三、培養健康的心理

大學生由于自身心理發展不夠穩定和平衡,承受困難與挫折的能力不強,極易形成心理障礙。如果不能消除心理矛盾,會對大學生造成消極作用,并引起心理疾病與心理障礙。所以要重視對大學生的心理健康教育,讓他們掌握調節情緒的方法。

1.樹立正確的人生觀

一個人面對社會與人生的態度,對其人生的目標與價值有著直接影響。處于現實社會中,會面臨著不公,經常感到失望,對此要保持積極的人生態度,冷靜處理問題,理智看待各種社會現象。不斷增強競爭意識,提升競爭能力,主動適應社會環境,防止心理出現失衡。

2.樹立正確的理想觀

一個人只有充滿理想,才有無窮的動力,而樹立崇高的理想,才能時刻保持激情,奮勇向前,將自身潛能與價值充分發揮出來。大學生有了自己的理想以后,在今后遇到困難或挫折時,才有面對的信心與勇氣,并一步步獲得勝利,走出黑暗,迎接光明。

3.提升人際交往能力

大學生通過正常的人際交往,能夠得到他人的幫助與支持,減少失望或失敗時產生的悲傷與痛苦,并消除心靈上的仇恨與迷茫。所以,為培養學生的健康心理,必須增強學生的人際交往能力。

4.掌握足夠的心理健康知識,提升情緒控制能力

高校將必要的心理健康知識傳授給學生,讓學生形成健康的心理,養成積極、樂觀、開朗的性格,能夠及時對自身情緒、感情作出調整,時刻保持健康的心理狀態。

當前高等學校學生所學專業知識與就業形勢要求差距較大,因此各專業教學都強調學科之間的互動和協調。大量事實顯示,社會各界越來越關注心理健康教育,高校也要將其作為一門“主課”。

精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫

Tags：大學生心理健康心得體會   心理健康心得體會