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心理健康教師培訓心得模板【篇5】
通過《教師心理健康之情緒管理》學習,我明確了當前教師職業壓力問題的現狀,教師的壓力主要來源于學生問題越來越多、難教,家長難處,學校工作繁重,教師越來越難當。壓力過大,會對人產生很大危害,導致教師們心理健康出現問題,一個身心健康的教師才是真正健康的教師,才有可能讓學生真正地健康成長。我們懂得了有關知識,知道如何做好自己的心理調適。
作為現代教師,教師自己也應該學會調整與他人和社會的人際關系,以健康的心理素質,去適應社會大變革。如:學會積極地思考問題;學會給自己照鏡子;正確補償自己;進行自我調節等,以減少壓抑,達到“樂而忘憂”的目的,獲得心理上的解脫和疏導,以解除由于心理遭受創傷而引起的心理沖突。
我認為教師要做好教育教學工作,要不斷適應新時代的要求,逐步認識和提高自己的師德修養,了解自己的心理,一旦發現自己存在不良的情緒,要及時進行自我調適。克制自己,不要把不滿情緒帶給學生,避免傷害學生的事情發生,對學生造成不利影響,所以進行及時有效的心理保健,對我們教師的心理健康非常重要。我認為教師應從以下三個方面來調適自己的心理:
一、心理健康應主要靠自己來維護。
從自己做起,只有自己才能更好地幫助自己,只有樹立正確而穩定的自我概念,才能正確認識自己,客觀評價自己,合理要求自己,才能正確地對待他人對自己的評價,做自己認為該做的事,了解并愉悅地接受自己的優點和缺點,不給自己設定不切實際、高不可攀的目標。客觀公正地評價別人,包容并理解別人的錯誤和缺點,對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處都能淡然處之,以一種坦然的心態面對生活。要正確評價自己,合理地與他人進行比較,克服嫉妒心理;要結合自己的實際情況,量力而行;增強自信,提高自我教學效能感。
二、樹立正確的人生觀、價值觀,努力提高自身的心理素質。
在生活中陶冶自己的情操,形成穩定規律的生活,拓寬自己的興趣,豐富自己的課余時間,多做有意義的活動。對待他人的態度要熱情,對待學生更要關愛,與同事也要建立良好的人際關系。樂于合群,善于交往,不斷補充心理營養;注意轉換角色,不要以我為核心,擴大社會交往層面;積極助人,與人合作;多與別人傾談,學會表達與溝通,交流思想與感情。對人對事要冷靜,寬宏大量,切忌不能沖動,沖動是魔鬼。教師時刻要保持良好的心理狀態,適時適度地調節好自己的心態與情緒。才能在目前教育體制改革的競爭中,正視現實、不斷進取,才能適者生存。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質,與時俱進,才能真正擁有心理上的安全感。同時,教師自身也要有意識地增強心理健康意識,及時有效地克服和化解不良情緒,保持一種健康的心態。
三、正確理解身心關系,健康的生活方式。
積極進行體育鍛煉,保持良好的身體素質。心中的煩惱、憂慮不要積在心中。學會放松,增添生活情趣,緩解心理壓力。比如聆聽音樂,唱你最喜歡的歌。調換環境,休假旅游……等。注意營養需求,養成良好的飲食習慣,適當安排娛樂與休息,保持旺盛精力,不要太功利,關愛自己,珍惜生命。多與好友會面,可為你帶來靈感和解決困難的啟示。也可培養一項與幾項健康的業余愛好可以調節身心。
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