跑步的心得體會匯編10篇

跑步的心得體會(篇8)

現狀分析，1、體質差讓學生跑不起來，跑步是學校體育歷年來的常規項目，學生體質越差，越害怕體育鍛煉。多數學生都說跑步是他們最害怕的運動。我是一名基層的小學體育教師，每次上體育課前都會要求學生圍繞操場進行200米慢跑熱身，但每次一說要跑步學生們總是唉聲嘆氣。盡管只是短短的200米，沒有任何時間限制，但很多學生一圈下來依然會氣喘吁吁，上接不接下氣。每次學校周一的升旗儀式結束后，尤其是天氣炎熱時，暈倒的人不再少數，可想而知現在學生的體質到底有多差。

2、作業多、家長溺愛讓學生跑不起來

周末，家住桃園村的六年級學生周強總要睡到早上九、十點鐘才肯起床。“早晨起來做鍛煉？算了吧，孩子平時讀書就已經很辛苦了，周末再不睡懶覺，太折磨人了。”周強的媽媽稱，小孩老是喊累不想運動，看他們平時讀書太辛苦也心疼，不會再去勉強他們，周末就讓他們好好休息，看看書或者玩玩電腦。”事實上，像周強媽媽這樣的家長，并不在少數，而家長的溺愛，也是導致學生“跑不動”、每當提到“跑步”學生就很恐懼。從而導致學生體質下降，對跑步失去興趣。對于學生的體質問題，一名從事體育教學工作20多年的殷老師說，學生體質下降的原因可以找出許多，如學習負擔重、家長溺愛、公眾體育設施不健全等等。平時學習壓力大加上考試多，會有很多家長和學生對體育鍛煉有畏懼感，再加上科技發達，孩子們沉迷在電腦、電視、電子游戲機中，一做完作業就奔向電視、電腦和游戲機，用于體育鍛煉的時間自然少了。

針對以上現狀，如何改善這種學生害怕跑步、體質下降的趨勢，是值得我們基層體育教育工作者深思的問題。

本人結合課堂教學實踐，認為應從以下幾點減輕學生的心理負擔，激發其練習跑步的興趣，從而達到鍛煉的效果。

利用體育教學的趣味性，提高學生的興趣。

跑步是體育課中最枯燥無味的項目，學生一時難以掌握，因此同學們學習興趣不高。經常出現學生“怕練”，教師“怕教”的現象。我們能理解，如果每次體育課都是千篇一律的沿跑道跑圈，也難免會產生厭煩、枯燥無味的感覺。“興趣是最好的老師”，教師創造出一種熱烈而活躍的課堂教學氛圍，讓學生愉快地參與活動，在歡快的氣氛中完成練習。“在玩中樂、在樂中學”。如：1．在練習50米跑時，我怕讓學生自由組成實力相當的的四人一組，由于學生是自己選擇競爭對手，所以會應盡全力進行比賽，教學效果非常好。在這節《快速跑》的課上，當學生進行了一次練習以后，就有一個學生跑過來告訴我說，有兩個學生自己改變起跑的方法。剛開始我很生氣，他們也太沒組織性、紀律性了，怎么上課可以隨便改變教師安排的練習方法，如果其他學生都像他們一樣，那課堂紀律可不就亂套了。于是我走向了那兩個學生，想批評他們，讓他們各歸各位按照教師的安排練習。可一想還是調查一下原因吧！當我了解了一下情況后，使我改變了初衷。原來由于他們自己的體能與反應能力差距較大，反應能力好的學生永遠跑第一，較差的學生拼了全力也永遠是最后的，永遠和成功無緣（除非對方“放水”）。大家都覺得沒勁，那個跑得快的學生覺得自己并沒有完全施展能力，因為他沒有這需要（又不是測驗），只要稍加努力，便將同伴甩下一大段，而跑得較慢的學生也覺得自己再怎么努力也超不過同伴，也就失去了學習的積極性，可他們都想換個起跑方式較試一下，于是就出現了私下改變起跑方法的現象，他們覺得找到了真正的樂趣，這使我很震動。他們的改變，打破了教師給他們固定的活動框架，滿足了他們個人的心理需要，對他們的學習無疑有著積極的促進作用，為什么不可以呢。于是，我便召集了全體學生，讓他們自發組合，自己找練習的方法（在相鄰近的幾個小組內），就這樣，在后面的幾次練習中，學生練習的興致始終很高，課堂氣氛出奇活躍。

2．通過游戲，讓學生在玩中鍛煉身體，在玩中受到教育。游戲很容易調動學生情緒，從而促進學生全面素質的提高，例如：我在教學彎道跑中，可以插入“十字接力賽跑”游戲。通過游戲比賽，同學們很容易接受，在游戲中培養學生對跑的興趣。3．比賽法，小學生們好勝心強，表現欲強，教師應該多利用學生們心理上的特點，特別能激起學生學習的興趣和積極性。如接力賽，追逐賽等。學生在激烈的氣氛中奮力奔跑，為了集體榮譽和個人榮譽，他們全力向前跑。例如：在中長跑教學中，分若干組，每組指定一個組長，速度由組長控制，比比哪組跑得好，能培養學生相互幫助、團結一致、共同努力的團隊精神。

二、教學手段多樣化，創造和諧、歡快的練習氣氛。1、把音樂融入體育課堂中。根據教學內容，選擇適當的音樂播放，烘托課堂氣氛，促進學生積極參與學習的熱情。在和諧的音樂伴奏下，學生學習、練習過程成了快樂的過程。2、創設體驗情景，調動練習興趣。特別是低年級學生，愛聽故事、好表現、善于模仿、喜歡在故事情景里游戲、玩耍，教師可根據故事的情節和主要內容設置學習情景。比如：我在快速跑練習時，我把足球場比喻成一個戰場，學生分組扮成八路軍，場中畫一個半徑為兩米的圓圈作為敵人的陣地，八路軍要奪取這個陣地，一生令下，八路軍以最快的速度占領敵人的陣地（跑進圓圈內）。這樣，學生覺得自己變成了一個八路軍，為了勝利要奮不顧身奪取陣地。在全課中緊緊扣住故事發展的情與景，使情景交融，學生的練習處于“樂中練、動中練、玩中練”的氛圍之中。

如果能運用上述方法，學生對待跑的態度上會有明顯的改變，從而到對跑的興趣大幅度提高，體育教學也取得良好的效果，同學的身體素質也得到了提高。喜歡上運動會受益終生。

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