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如何寫讀書心得體會【篇1】
思考是開悟的最大障礙。思考只是一種工具。但是我們大多數人都被思想所控制,成為思想的奴隸。你能在任何時候做這件事來釋放你的思想嗎?我們有時會想到不愉快的事情。當別人建議我們說,不要想它,但我們能控制它嗎?我們通常說我無法控制自己。這是我們內心不安的根源。我們中的許多人甚至每時每刻都在思考。我們認同我們所想的一切,甚至是我們自己。大腦只是完成任務的工具。當任務結束時,大腦應該休息。
那么我們怎樣才能把自己從思考中解放出來呢?
1. 觀察并傾聽你的想法
傾聽你大腦中的聲音,尤其是重復的思維模式。傾聽時,不要評判。當你傾聽思考時,你不僅意識到它,而且意識到你正在觀察它。這樣一個新的意識水平出現了,你將會感覺到思維背后更深層次的意識。因為失去了力量,思想會很快消散。
2. 關注現在
我們在思考中所認同的自我就是自我。對于小我來說,當下幾乎不存在,只有過去和未來才是最重要的。小我總是想要復興過去,因為沒有過去,你會是誰?小我也將投射自己到未來,以確保它繼續生存。即使當小我關心現在,它也不關心現在,因為小我從過去的角度看現在。因此,在日常生活中,我們應該練習專注于當下,比如洗手的時候,專注于所有與洗手有關的感覺,或者觀察自己的呼吸。通過這種方式,我們可以在我們的思維中創造一個缺口。當我們的思維是空白的時候,我們可以感受到內心的平靜。
思考產生情感和痛苦。只要你認同思考并處于無意識狀態,痛苦就不可避免。思想總是否定現在,并試圖逃避它。因為沒有時間,它就不能發揮它的作用,控制你,它把現在的時刻視為威脅。思考和時間是分不開的。雖然我們需要大腦和時間來生存,但當它們控制我們的.生活時,疼痛就會發生。想想。如果沒有人類,只有動物和植物,會有過去和未來嗎?如果你問一只鴨子現在是什么時間,它可能會說:“現在就是現在。”當我們看到兩只鴨子打架時,它們會像什么都沒發生過一樣,平靜地游走。他們已經專注于當前的時刻,而不是想著戰斗。我們如何?我們被思維所控制,不能專注于現在,總是專注于過去,或者根據過去的經驗來判斷現在或擔心未來。我們從未真正放下所有的思想去感受那一刻。所以我們所有的痛苦都來自思考和時間。
如果你不想制造痛苦并增加過去的痛苦,請不要制造時間。除了做必要的事情,至少不要浪費時間。一定要意識到現在是你擁有的一切。任何人都不可能存在于當下之外,對吧?如果你不關注當下,你所經歷的所有情感痛苦都會留在你的身體里。它們將與你過去的痛苦融合,在你的大腦和身體中扎根。這些積累的疼痛在體內形成一個負能量場“身體的疼痛”。我們每個人都生活在“痛苦的身體”中。有時候你會看到一個溫柔的人突然暴怒,這是他痛苦的身體被喚醒。通常,當某些東西與你過去的痛苦產生共鳴時,疼痛的身體處于休眠和激活狀態。痛苦的身體以我們的負面情緒為食。一旦你被身體的疼痛所控制,你就會想要更多的疼痛。如果你認同你的痛苦,痛苦的身體會變得越來越強壯。當你開始停止認同它并觀察它,它就不再能控制你的思維。
剛才提到思考和時間是密不可分的。當你把時間從腦海中移開,它就會停止——除非你選擇利用它。當你認同自己的想法時,你就會不由自主地被時間所控制。你完全沉浸在對過去的回憶和對未來的期待中。你不愿意接受現在,不愿意讓它存在。我們可以用觀察者的方式來觀察我們自己想要逃避現實的思維慣性。當你開始觀察時,你會發現你總是把未來想得比現在好或壞。如果你是好的,你將充滿期待。如果你是壞的,你會焦慮。
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