手寫讀書心得

手寫讀書心得【篇2】

總的來說這本書還算不錯。雖然有時候過于自我陶醉式的抒情，看的有點寫散文感覺，并且還有自吹自擂之意（畢竟在這本書里故意式的推自己寫的另外幾本書）。

了解到還有種治療方法是寫作治療（表達性寫作），很漲知識。我原以為寫作其實就像是寫日記一樣，雖然能自我傾訴，但是負面情緒一旦積累多了，反而促成副作用，加重負面情緒，以及寫的東西會不斷讓自己重新感受過往的痛苦。但是就如同作者所說，關鍵是要看你寫什么，倘若還是僅寫抱怨等負面情緒，無用。

但是如果從痛苦中涅槃得出反思，會很好。能改變的就去改變，不能改變的，如果是不可抗力就得接受；另一種雖然是不能改變，但對未來生活有啟發意義，學會分析原因并修正自己。

碎碎念：在封面內頁介紹作者，是中國科學院心理研究所心理學碩士，而且還是國家認證心理咨詢師，一開始看到抱著很高的期望，書整個看下來，從一般般到跌落低谷，再上升（也沒上升到多高），總體還說得過去，也漲了不少知識

觸動點：寫作不是用來看的，而是用來感覺的；寫作不是有才華，而是內心需要表達。下里巴人和陽春白雪會有同樣的生活感受，他們之間只是差一個表述水平而已。（這也是為什么作者在書里拿出一部分提及一些寫作技巧）

之前也覺得“成長”只屬于小孩子，經作者一提醒，才知道人的一生都在成長，只是速度有快有慢的問題。作者用1個億來要求1年不動怒，基本很多人都能做到。這個假設很觸動，很多時候我們不是缺乏能力，而是自我設限，覺得不可能。對自己沒有信心、容易妥協。

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