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推拿心得體會 篇1
傳統的推拿練功主要是易筋經和少林內功。易筋經首載于《衛生要術》(清代潘爵著),其練功方法廣為氣功、武術、醫療所采用。以達到鍛煉身體、增力強筋、卻病延年的目的。近代的一指禪推拿流派和滾法推拿流派。也都以易筋經作為推拿練功的主要內容,以增強其體魄,達到形神兼備、集功力于指端的境界。少林內功 是內功推拿的基礎功法,原為武術強身基本功,至清末漸漸被內功推拿流派所采納與利用。作為該流派的專業練功法及臨床配合手法治療的醫療功法。
①注意推拿練功與其他氣功的區別,中國氣功博大精深,浩瀚繁雜。沒有全面、系統的教學,長時間的練習很難掌握,容易出偏差。上個世紀八十年代,我校曾發生 個因為學生練氣功,而至學生出家做和尚的事件。所以,我們在教學中,首先要學生明白:學習推拿功法是為了強壯身體,因為“身體是革命的本錢”,為將來做一 個合格的醫生打下堅實的基礎。
要有積極“人世”的思想,不能有“無為”、消極厭世的情緒。“態度決定一切”。易筋經韋馱獻杵第一勢云:“立身期正直,環拱 手當胸;氣定神皆斂,心澄貌亦恭”。此勢是對練功時的姿勢、呼吸、意念的一個總綱。練功時身體的軀干一定要正直,呼吸要勻、長、深、細,但練功時最難控制 的是人的心思,要求心如止水,如清澈純凈的水,內心清靜,毫無雜念。作為大學生,我們要求他們精神集中就可,循序漸進,不可刻意強求,急躁冒進就容易出偏 差。
②針對大學生武術基礎薄弱,體能較差的特點,我們注重“架子”(基本姿勢)的準確性,如易筋經的弓步、馬步,少林內功的站襠、弓箭襠、馬 襠等。易筋經和少林內功是武術的基本功,看似枯燥,但卻相當重要。只有地基牢固,才能砌高樓;只有弓步、馬步落地生根,時間較長,功夫才能長進。楊氏太極 拳宗師傅辰運云:功夫意味著有扎實的基本功。長時間的刻苦的訓練;百日筑基,一年一小成,三年一大成。所以,經過一學年的功法鍛煉。大部分學生普遍反映睡 眠好了,吃飯香了,感冒少了,身體素質較以前好了;性格也較前堅強了,能吃苦耐勞。
③教學方法以示范教學為主。結合多媒體教學。功法課都是以 手腳姿勢的協調動作為主。強調一招一勢動作到位,俗話說,“行家一出手,便知有沒有”。只有老師親自示范,學生才能先看明白,然后接著模仿,老師再糾正其 錯誤之處。這是推拿功法教學的主要教學法。如易筋經的臥虎撲食勢,老師先俯身用手指做壓掌撐,先手掌,再五指,再三指,學生就知道老師的功力了。讓學生先 從手掌著地支撐練起,逐漸過渡到手指,切忌一開始用手指做,否則容易受傷。至于練功的作用,練功的注意事項,易筋經、少林內功的歷史源流,功法特點可以用 多媒體進行講解,信息量大,圖片豐富,學生容易理解。比如講易筋經的韋馱獻杵勢,教材上的定義是“韋馱,佛教守護神之一,其像著古代武將服,執金剛杵”。 這時,輔助一張提前在寺廟里拍下的韋馱相片,學生就很容易明白韋馱將軍的英姿,金剛杵的模樣。讓學生反復看教學錄像帶,在課后模仿練習。
④嚴 格考勤,反復抽查。練功是一件既單調乏味又辛苦的事情,大學生們一開始,抱著對易筋經、少林內功的好奇心情,加上江湖傳說“易筋經是武功的第一秘笈”。 “天下功夫出少林”等,他們前兩次課都有一股熱情。都希望成為武林高手。但隨著時間的推移,由于辛苦、勞累等,他們逐漸開始逃課,為了保證教學質量,堅持 每次課點名,并記入平時成績,這種方法在保證出勤率方面行之有效。在課堂上,抽查學生的動作,看看學生的掌握情況,并及時指出其不足之處。當然“決定事物 的因素在內因”,要讓學生從內心里熱愛這門課,喜歡鍛煉身體,熱愛生活,珍惜生命,這才是最重要的。
⑤崇尚經典,背誦經文。易筋經每一勢后面 都有一段原文,涉及該姿勢的動作要領、注意事項等。如易筋經第八勢三盤落地勢:“上腭堅撐舌,張眸意注牙;足開蹲似踞,手按猛如拿;兩掌翻齊起,千斤重有 加:瞪睛兼閉口,起立足無斜。”在練習此勢時,背誦這條經文,就能將三盤落地勢的要領掌握,將其氣韻練出來。兩眼睜開,炯炯有神(張眸、瞪睛),這與傳統 氣功的兩眼似閉非閉有明顯的區別。舌抵上腭,意在交通督任二脈。咬牙、兩腳落地生根、兩手用力按拿或用力上托,強調一股內在的霸力,使全身渾然一體。久練 此勢能明顯增加腰和四肢的力量。因而,不能將三盤落地理解為簡單的馬步。
⑥教學相長。因為要教學,督促我自己練習:因為要教學,也督促我背誦經文,反復咀嚼,每一次備完課。“溫故而知新”使我對推拿功法的理論又有新的認識。每一次功法課下來,雖然辛苦,但樂在其中。推拿功法好比逆水行舟,不進則退。
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