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社員干部培訓如期舉行,本次培訓的主題是情緒管理及社交禮儀,主講是心理咨詢室的潘子彥老師。
首先潘老師請同學們思考兩個問題:What is 成功? How to 成功?同學們對此問題眾說紛紜,我所理解的成功就是得到自己想要的,及實現自己的理想。至于后者---怎樣成功,我想沒有多少捷徑,只有自己不斷思考、不斷進取。
潘老師給出一個公式:20%IQ+80%EQ=100%成功,IQ我們沒法控制,但對于EQ(情商),則在于我們自己把握,它是我們對感情的自我意識、自我調節,要管理好情緒,首先我們得了解情緒有哪些,即要最大量的掌握有關情緒的詞匯,老師給出幾種情緒讓我們說同義詞,雖然大家情緒高漲,但說出的就那幾個,我們了解的太少,還需努力。只有掌握的夠多,我們才能及時發現問題所在,才能更好的解決問題、調解好情緒。
對于如何及時發現自己的情緒在哪方面存在問題,老師的一個方法很好,餅狀圖,將自己的情緒分類并劃分幾個區域各占幾種不同的比例,給他們涂上顏色,然后讓積極情緒與消極情緒對話,逐漸恢復好的方面。另外給自己的情緒畫折線圖,看看自己的情緒周期,以及時應對,也是一個不錯的方法。
然后,潘老師針對社團人,說了自己的看法,她說社團人一般都自認為很優秀,即使情緒出現了問題,也不愿尋請幫助,更不用說去心理咨詢室去咨詢老師。確實,這話我非常認同,在這之前,一直我都認為心理咨詢室是為那些不正常的人開的,可老師的話改變了我的看法,也是我對心理問題有了更多的了解,她說心理問題人人都會遇到,別說是我們,就連、身邊也少不了心理醫生。所以,我們已正視現實,一經發現出現心理問題,要及時應對,必要時,走入心理咨詢室,是個明智的選擇.
接下來,老師又對如何消除不良情緒,給出幾點建議,其中我想我可以學以致用的有以下幾點:1、開心大笑2分鐘相當跑步45分鐘;2、聽古典音樂可以提高智商;3、敏銳覺察情緒問題,可以更快解決…以此作為行為準則,相信我們會走得更好。
情緒管理講完后,潘老師又給我們講了一些日常禮儀,她從生活的方方面面講起:著裝、打扮,各種場合的行為舉止…確實有了不少收獲,比如正規場合著裝顏色不超過三種,溝通時要有眼神交流就餐、開會座次有尊免之分…這講,對我們來說有著非常重大的意義,我國素有禮儀之邦之稱,講禮儀才能彰顯一個人的素質,才能彰顯大國風范。這也使我想到,為什么生活中有那么一些人總是不那么容易接觸,他們的言行總那么不討人喜歡,原來他們不注意細節,不注重禮節。
情緒影響人生、細節決定成敗,我們要一本節課所學為指導,管好自己的情緒、規范自己的行為,做個文明人,展現最風采的自己。
關于禮儀的心得體會 篇13
我們中華民族是一個崇尚禮儀的民族,中國是禮儀之邦的打過,我們古代的三綱五常:仁義禮智信,其中的禮就是道德規范,孔子曰:禮者,敬人也,在人際交往中,既要尊重別人,更要尊重自己,此即禮者敬人。因為,我們在人際交往中,不僅要有“禮”,而且還要有“儀”。因此學習禮儀知識,運用禮儀規范,對提高我們自身綜合素質具有重要的現實意義。
教養體現于細節,細節展示素質,辦公室工作是一扇亮麗的窗口,從接人待物到一顰一笑,都影響著整個團市委機關的整體形象,在國際交往中也好,在國內交往中也好,單位的個人形象就是一個組織的整體形象,也代表這一個人整體面貌與素質。禮儀小則影響自己一個人的形象,大則影響到一個民族和國家的形象,所以重視禮儀就要從自身做起。十里不同風,百里不同俗。 精品小說推薦: 昔日落魄少年被逐出家族,福禍相依得神秘老者相助,從此人生路上一片青雲! 我行我瀟灑,彰顯我性格! 彆罵小爺拽,媳婦多了用車載! 妹紙一聲好歐巴,轉手就是摸摸大! “不要嘛!” 完整內容請點擊辣手仙醫
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