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心理健康直播心得體會 篇8
在幼兒園及小學低年級的時光無憂無慮的,沒有學業的負擔,整天嘻嘻哈哈的;漸漸長大了,學業的負擔越來越重,壓力也越來越大,面對壓力我們也需要適當的放松。
比如:一天放學后,好不容易做完了老師布置的回家作業,沒想到,家長又布置了許多家庭作業,這會讓我們本來就很壓抑的心理變得更加煩躁。對此,我也有我自己的一套“調節法”。
1、找個時間(可以在學校課間或有空的時候)和自己的知心朋友發發牢騷、吐吐苦水,尋找一個安慰。
2、找一個毛絨玩具(或柔軟的東西),當成自己的發泄目標,瘋狂錘擊,發泄一下自己心中的煩躁,也可以去學校中的“心靈港灣”對著那里的拳袋發泄一通(此辦法不推薦,此辦法只能暫時性抑制煩躁情緒)
3、追根溯源,家長布置家庭作業無非就想讓我們的成績有所提高,可以和家長好好溝通一下,比如說保證自己下一次的大考成績不低于xx名(我也用這種方法和我的父母達成協議的)
其實不止學業上的心理壓力,在日常生活中的友誼有時也會成為我們心中的難題。
在我們這個年齡段十分沖動的,也十分重友情的。例如:我在上星期就與自己的好朋友因為一件小到不能再小的事——做卷子的速度太慢而大吵了一次。回家后,我十分想不通,心中滿疑惑,后來通過我的知己對我的“心理治療”中,我漸漸解開了心中的疑惑,并且認識到了自己的錯誤,于我又和她和好如初了。在與朋友發生矛盾時,先不要急著找人評理或對自己朋友的舉動作出判斷,等自己平靜下來,回憶自己當時的一舉一動,否有不妥的地方,并且不要“好面子”、怕尷尬,一直不去道歉,把誤會鬧大。同時作為他人的朋友,我們也該在他需要我們的時候及時伸出援助之手,不僅幫助了他人,也為自己增加經驗、敲響自己心中的警鐘。正所謂“贈人玫瑰手有余香”,何樂而不為之呢?
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