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七年級暑假日記 篇4
今年暑假,我學會了游泳,學游泳可有趣了。
暑假來了,我終于可以學游泳了,按捺不住興奮勁,學游泳的第一天我就早早來到游泳池邊。
剛開始教練沒讓我們下水,而是先教了些游泳知識,并讓我們在岸上練習。教練在旁邊指揮道:“換氣時先用嘴吸一口氣,然后,將頭埋在水下,用鼻子呼出氣來......抬頭吸氣時,手往兩邊撥水,在胸前畫一個小桃心,然后雙手并合,胳膊向前伸直,頭埋在水下......腿要注意,活動的只有小腿,大腿不動,小腿并合后收,外翻,蹬水,并合,收。”
我們按照教練的要求在岸上聯系了一番,教練才讓我們下水練習,要用換氣并加上手的動作練,我還是處于對水的恐懼,猶猶豫豫不敢將頭埋到水下。在教練催促的目光下,我把心一橫,只管閉上眼睛沉下去,沒想到眼肌一收縮,游泳鏡就松了,我又趕緊把頭浮出水面,把游泳鏡重新戴好。
兩天后,我終于敢在水里睜開眼睛了。
教練讓我們帶好游泳圈,抓住游泳池的岸邊,邊換氣邊加蹬腿一起練。還要給我們一個一個地測試不靠岸,并加上手,換氣和腿一起游,抬頭換氣時腿要蹬直,游的時候胳膊要伸直。
接下來要進行不靠岸的練習了。靠岸練習我沒問題,但不靠岸我有問題,我擔心我會突然沉下去,或者被水嗆到。可是在教練的監視下,我不得不游起來。但事情沒我想的那么壞,相反,我游得很好,的障礙就是心理恐懼。
兩天后,我們不再做熱身,而是直接下水往深水區游。我之前的恐懼感已經徹底消失,而且越來越喜歡下水游泳了。深水區雖然有教練在守護,但我還是出了一件囧事。
有一次,我在深水區游了一會兒,想停下來休息一下,可是我的腳就是碰不到游泳池的地面,我急得大叫起來:“哎!那個,誰扶我一下!”
可是游泳池里的喧嘩聲把我的聲音淹沒了,我干脆一把抓住游得離我最近的一個女孩的游泳圈,這才讓自己站穩。
幾天后,教練讓我們不帶游泳圈去深水區游了,剛開始我很緊張,換氣時頭抬不出水面,還被水嗆了一下,教練讓我把胳膊抬高一些,以后我再也沒被嗆到,游得越來越熟練了。
耶!我學會游泳了!
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