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瑜伽的心得體會 篇10
瑜伽是一種藝術,一種陶冶身心,悠然嫻靜的藝術。瑜伽更是一種美,一種集大成之美。當初選報瑜伽,除了欣賞它的寧靜與怡然,更多的原因是對美的向往。通過一個學期的學習,對瑜伽也有了自己的認識。
瑜伽的確是一門內外兼修的健身項目,每次跟老師練完一套動作,不僅我的身體會得到充分的鍛煉和拉伸,原本緊繃的神經也慢慢的放松了。真是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術的時候,感覺全身都沉浸在了大自然里,不會再有雜念,壓力也得到了釋放。它自然舒適的環境,寧靜祥和的音樂,那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來的清爽感覺,讓我對瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。
瑜伽以三脈七輪作為原理基礎,以對三脈七輪的訓練來調節身體,進而影響情緒。這種以印度醫學為基礎的運動反映著一個地域對人體生理的理解。在中國醫學史上,有華佗創“五禽戲”一說,這或許是中印文明的相通之處吧。而更高層次的調息法與冥想,既與禪學有共同點,而似乎與中國的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學派為理論基礎的太極拳,講究的正是人與自然、宇宙的交融。
瑜伽課上學到了很多的瑜伽動作,其中,犁式是一開始最難做到的。慢慢的,隨著瑜伽呼吸的運用,也變的容易了很多,做犁式的時候,讓我感受到了身體的伸展和滋養,感受到別樣的感動,有的時候會感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體,動作到位會讓自己非常舒服,同時也是一種展現身體美的過程。
我想,瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想,是一種釋放思想的過程,同時身心得到休息,當人專注于冥想時,就感覺自己保持一種平和、穩健、寧靜的心態,思想凝聚在一起,去除多余的雜念。打開自己的心扉,讓陽光滋養心靈深處,看得更遠更清。我想這種專注和平和是我們每個人都應該追求的東西。
若講到這學期最美好的經歷,就是在體育課上進行練習。用心去感受大自然的美,讓身心與大自然交融,這可能是真正修習時所要求的吧。我想這學期的學習,雖然是入門和打基礎的作用,但我將從這一點出發,以后盡量創造條件更深層次低學習。而且瑜伽練習對空間、設備的要求不高,因而非常有利于經常練習。同時也感謝老師的認真與耐心,將我們帶入瑜伽的個神奇的世界。
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