首頁 > 學習 > 心得體會 > 心得體會大全 / 正文
壓力管理心得體會(篇7)
今天下午學校組織前往云崗學校聽華南師大戴健林教授的《教師壓力管理》專題講座,通過此次學習,我受益匪淺,同時也感觸頗多。
什么是壓力?我更傾向與第二種解釋:察由覺到的不能迅速解決的威脅所引起的一種精神與身體反應。壓力的來源有很多,比如來自于大氣候、個人、組織等等。而身為教師的我們,壓力的來源主要是社會期望、學校、個人。家長的期望值過高,外界的要求太多,自身的要求過高,種種都可能造成自身無法調節的壓力。壓力過大的話,我們的身體、情緒、精神狀態、行為等等都會告訴我們,都會發出信號,這就告訴我們要時刻關心自己的變化,學會我們在面對種種壓力的時候去排解,有好的身體才能更好的創造人生的價值。
從講座中我學到了一些管理壓力的基本原則:調控生活節律;避免累積待辦事項;避免同時面對太多生活變動;減少不必要的壓力;樹立積極的自我價值觀;善于尋求社會支持;學習必要的自我松弛方法等。同時應該合理的自我定位:不苛求自己;不抱太高的期望;設定合理的目標;根據自身實際做好職業規劃。
生活中處處都會有壓力,可大可小,就看我們如何看待和排解。如果一點點小事都讓自己誠惶誠恐、焦慮不安,那么我想任何事情將無法做好。由此告訴我們:面對壓力的時候,應坦然、淡定的面對,凡是總是會有它的解決方法,辦法總是比問題多的,我們要學會抽絲剝繭,一件一件的去解決。學會當我們感受到壓力的來臨時,向他人傾訴不失為一種好辦法,學會溝通。有時候你在傾訴的過程中或許就豁然開朗,也或許他人可以幫助分析,協助解決,不可任何事自己扛著,反而容易讓自己陷入焦慮。而且在生活中最好是有自己喜歡做的事,或是培養一個興趣愛好。比如我自己,在焦慮的情況下,我會做的是就是邊聽音樂廣播,邊練字,或者是看看書,心自然而然就沉靜下來了,這時就可以再去思索一些問題。或者是和好朋友說說,或許對方可以出謀劃策。
雖然壓力可能來自各界,但是切勿讓壓力太過于左右我們,甚至影響我們的身體健康,凡是我們都應該往積極樂觀的一面去想,去解決問題。
精品小說推薦: 昔日落魄少年被逐出家族,福禍相依得神秘老者相助,從此人生路上一片青雲! 我行我瀟灑,彰顯我性格! 彆罵小爺拽,媳婦多了用車載! 妹紙一聲好歐巴,轉手就是摸摸大! “不要嘛!” 完整內容請點擊辣手仙醫- 上一篇:勇于擔當心得體會
- 下一篇:助力鄉村振興心得體會范文
猜你喜歡
- 2024-06-04 讀完《老人與海鷗》后的經歷平靜的翠湖邊,欄桿上擺滿了餅干丁
- 2024-05-25 企業領導總結報告心得
- 2024-05-25 企業員工心得體會及感想范文精選5篇
- 2024-05-25 網絡安全教育心得體會600字(十篇)
- 2024-05-25 保育員的心得感悟總結
- 2024-05-25 軍訓拓展訓練心得
- 2024-05-25 我們今天要爬山了!磨基山,我來了!
- 2024-05-25 社區工作心得體會簡短
- 2024-05-25 315消費者權益日心得體會感想10篇
- 2024-05-25 有關教育教學讀書心得
- 標簽列表
-
- 支付寶 (21238)
- 工作總結 (5796)
- 小學六年級 (5547)
- 小學五年級 (5464)
- 原神 (4737)
- 英雄聯盟 (4408)
- 初中初一 (4092)
- 魔獸世界 (3871)
- 祝福語 (3841)
- 博德之門3(Baldur&039s Gate 3) (3802)
- 暗黑破壞神4 (3797)
- 我的世界(Minecraft) (3716)
- 小學四年級 (3710)
- 博德之門3 (3320)
- 小學三年級 (3320)
- 名著讀后感 (3235)
- 讀后感 (3170)
- 暗黑破壞神4(Diablo 4) (2816)
- 高考滿分作文 (2762)
- 大俠立志傳(Hero&039s Adventure) (2742)
- 讀書心得范文 (2703)
- 艾爾登法環 (2671)
- 地下城與勇士 (2639)
- 泰拉瑞亞(Terraria) (2628)
- 艾爾登法環(Elden Ring) (2623)
- 塞爾達傳說:王國之淚(The Legend of Zelda: Tears of Kingdom) (2463)
- 命運方舟 (2443)
- 塞爾達傳說:王國之淚 (2419)
- 500字 (2409)
- 550字 (2369)
- 幻獸帕魯 (2303)
- 小學一年級 (2297)
- 450字 (2272)
- 400字 (2259)
- 小學二年級 (2256)
- 年終工作總結 (2182)
- 600字 (2155)
- 讀后感600字 (2138)
- 800字 (2009)
- 高考 (2006)