個人減肥經驗分享(選3篇)

個人減肥經驗分享(選3篇)

分享個人減肥經驗 篇1

董女士年齡：31歲身高：1.68米產前最高體重：75公斤產后體重：68公斤現在體重：52公斤

董女士從小就喜歡運動，生孩子前一直很苗條。結婚懷孕兩個月后，婆婆陪她去婦幼保健院做產前檢查。婦科醫生說她太瘦了，身上長滿了骨頭，一點脂肪都沒有。她必須好好增肥。因為丈夫是獨子，婆婆非常重視下一代，所以全力以赴，每天精心搭配食物，吃六頓飯。而且她的身體素質特別好，孕期沒有嘔吐反應，所以體重直線上升，從孕前48公斤上升到產前75公斤，就像一只大熊貓。

生完孩子后，簡直面目全非。所以從剖腹產的第二天起，她就試著下床多走路，給寶寶換尿布、喂奶等事情。在住院的一周里，她經常向周圍的母親解釋一些書中的知識和經驗，所以她出院時體重減輕了5公斤。同樣在產后，她也堅持母乳喂養。為了寶寶的全面營養，她沒有節食，但也不挑食。相反，她多方位攝入營養，堅持多鍛煉，多和寶寶說話，練習爬行和走路，經常帶寶寶去花園活動。這樣堅持下去，不僅寶寶的體力增強了，6個月大的時候寶寶可以在雙杠上掛2-3分鐘，而且她基本恢復了苗條的身材。

現在，隨著寶寶一天天長大，即使她忙于工作，她仍然堅持每天陪寶寶學習和鍛煉，做親子游戲，做女兒的好朋友。在這個過程中，她覺得自己的心理年齡要年輕得多。

許多人認為，在成為母親后，她被家庭瑣事和孩子拖累了，沒有時間發展她的個人興趣和愛好，但她并沒有因為婚姻和孩子而放棄她的個性和追求。董女士說，這兩者并不矛盾。除了做好自己的外貿工作外，她還在業余時間學習成人芭蕾舞，利用自己的主持專業為社區、朋友和公司主持各種宴會和婚禮，參加“漂亮媽媽”比賽。當她參加這些活動時，她總是有機會和女兒一起去，這不僅保持了她年輕的心態，而且加強了親子關系的交流。

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