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《自控力》讀書心得體會范文(通用20篇)
《自控力》讀書心得體會范文 篇1
《自控力》是美國凱利·麥格尼格爾的著作,開始讀的時候,發現其實并沒有想象中的索然無味,書中的一些理論也并非十分空洞乏味,而是以一種輕松、愉悅的口氣在訴說,對實驗的描述也很容易理解。整體讀下來,不僅感到十分有趣也能學到很多有用的東西。
這本書內容正如名字所說,全書講的就是自控力,圍繞著自控力是什么,自控力的分類以及如何提高自控力展開。其中有夾雜這自控力的各種屬性,如自控力的上限等等。書中不僅有理論依據來證實觀點,而且還有相關實驗來佐證以及相關事實依據來強調。整本書的內容張弛有度,實驗與事實的描寫也較為真實生動,十分令人信服。書中講述了許多有趣的行為現象以及背后的原理,比如:自控力像肌肉一樣有極限;情緒低落為何會使人屈服于誘惑;善行之后為何容易有惡行;意志力的傳染性等。
這本書可以讓我們深刻的了解自己的行為,了解自身的本質。正所謂“知己知彼,百戰不殆”,充分的了解,就可以做出相應正確的行為,來調控自身而做到“趨利避害”。通過對自身的有方向的調控,來達到某種目的,如減肥、戒煙等。
人人都知道的自控力的好處,但不是每個人生來就具有強大的自控力,每個人都會面臨許許多多的誘惑,每個人都會有意氣用事之時,每個人也無法逃避體內的懶惰因子。當我們因抵制不住誘惑,一時沖動之下或者因為懶惰而導致做錯了事或耽誤了事。自控力此時就顯得彌足珍貴。自控力源于大腦的前葉的神經中樞,可以通過后天的鍛煉來強大自身的自控力。書中為我們提供了很多耗費較小的方法,值得我們一試。
人是強大的也是弱小的,人可以很強大,足以面對任何艱難險阻,可以遇強則強,壓力越大,潛力就越大,沒有克服不了的困難;人也是脆弱的,一次小小的打擊就可以毀掉的一個人的一生,一件微不足道的小事足以改變一個人的命運。人最大的敵人,莫過于自身。如何調控自身,如何面對外部的困境。都是每個人需要深思的問題。如何做到遇強則強?如何跨越各種簡單險阻?如何堅守本心?答案就是——自控力。
一個人擁有強大的自控力,他就具有了成功的金鑰匙。一個嚴于律己、堅守本心的人,大風大浪是很難摧垮他的。自控力是我們每個人必不可少的,也是我們每個人所期望的。如何擁有一個強大的自控力,盡在此書中。
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