員工情緒管理心得體會（精選34篇）

員工情緒管理心得體會 篇17

通過學習田寶教師的《壓力管理與心情調控》講座，使我受益匪淺，主要有以下兩點：

一、如何去面對壓力，從而緩解壓力。

此時此刻的老師壓力太重，雜事太多，甚至有時覺得自己都不知究竟是干什么的？心理很沖突，因此有不少老師患有心理疾患，他們中的絕大多數人受到心情的困擾，出現睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一局部人會出現抑郁癥。但心理壓力適度他能催人奮勉圖強。所以當我們面對重壓力時，必須要學會自我心理調整。

1、首先要酷愛自己的工作，這樣你才能在工作中體會歡樂，假設把工作當做一種任務，那么在工作中就是一種煎熬。

2、要學會放松自己。可外出旅游，飽覽大好河山，使驚慌的'心情得以松弛。

3、找摯友傾訴內心不悅，一吐為快，傾訴過后，倍感輕松。

4、學會平衡自己的心情，用平常心對待一切。

5、轉移法：當你為一件事悶悶不樂時，你可以把精力放在干別的事情上。

6、遺忘法：不要老揪住過去不開心的事情，這樣會使你始終難過、難受，過去的事情就讓它恒久過去。

二、學會調控心情，化壓力為動力。

1、提高自我相識。要全面的相識自我，就是要有一個醒悟的自我意識，既要看到自己的優點和特長，又要看到自己的缺點和缺乏，不行一葉障目。還要學會從四周的世界中提取有關自我的真實反應，幸免來自自己的主觀理解帶來的誤差。

2、與人為善，便利別人、就是便利自己，關愛別人就是關愛自己。

3、接納自己。

作為老師，我們不僅要傳道、授業、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教書育人”，我們必需有安康的身體、心理，一顆酷愛生活、酷愛教育、愛孩子的心，還要有淵博的學問。

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