健身心得體會匯總(7篇)

健身心得體會 篇5

以下就我個人對俱樂部私人教練的了解，做點簡單的介紹與心得分享。(以下言論純屬個人經驗與感受，不代表公司立場!)

大家比較常問到的問題有：

1.教練上班都在干嘛? 工作內容是?

2.教練是不是沒上課就能自由活動?

3.收入穩定嗎?

4.目前的生活?

5.現實與想像的落差?

6.遇到最大的挑戰與困難?

7.最有成就感的事情?

8.給想進入健身產業的建議

一、工作內容

私人教練顧名思義就是針對客戶需求、目的，設計適合客戶的體適能訓練計劃并協助執行。由于每個會員的需求以及目的不同，訓練背景、病史與痼疾也大相徑庭，即使需求相同但訓練計劃執行上仍有非常大的差異，最后還要考量個人因素、個性等，綜合以上各點可知，工作挑戰性非常高、內容異常豐富!

這一年來只覺得自己知道的太少、不會的太多...

以阻力訓練為例：

1.必須了解客戶的需求進行分析、規劃;

2.針對需求選擇訓練動作、順序;

3.安排可能的訓練頻率;

4.訓練負荷與反覆次數、休息時間;

5.伸展與放松;

6.飲食控制與運動營養;

當教練基本、必要的是把會員帶好，讓會員在執行運動計劃后有所進步。在俱樂部當教練，最被看重的內容是業績!

專業很重要，你可以利用你的專業將你自己銷售出去，讓會員感受到信任你。銷售也是門非常堅深的學問，每個教練都有他獨到的方式，有些前輩上課品質良好有穩定的續約，有些前輩上課口碑好有著無限的會員介紹，有些前輩非常會做規劃，這些都是我必須學習的地方。

教練的工作除了上課、帶會員運動之外，還要抽時間做開發、跟舊會員溝通后續發展做好業績，收拾杠鈴片、清理器材、一些行政工作也是要做。

二、工時

由于工作屬于服務業、預約制，所以常常會員約的時間就是要到，早上八點有約，要上嗎?晚上十點有約，要上嗎?

在剛開始時為了業績會都接、都上，但長期下來還是得選擇比較適合自己的工作時間，目前通常最早接10點的課，晚上接10點的課上到11點結束，工時常常12小時。從剛開始的一天2~3堂課，到半年后的一天4~5堂課，以及現在的一天8~9堂課，變化非常大...

截至目前為止我認為一天上8堂課是比較健康的方式。

以我為例:

目前我的習慣是固定修禮拜六，禮拜天排休但也排課，除非有事不然禮拜天也是會上課。工時不會比工程師短，

安排得好的話會快活很多，目前我仍然在努力學習如何排出適合我的時程，上個月上了209堂課，自主練習只練了五次，才知道前輩們之前是多麼努力、多麼辛苦。

有效率的安排工作時間與內容，是我現在最必須鉆研的...

三、收入穩定嗎?

收入穩定不知從什麼時候開始變成指標，在俱樂部當教練由于制度與業績的影響重大，所以收入不算穩定。

過年期間當家人問起收入穩定嗎?

我沉思一會兒回答：

不太穩定，又沒有三節獎金。

那到底是多少?

有時候7~8萬，有時候9~10萬，運氣好的話11~12萬。

大家最關心的收入，以業績正常、上課數正常的教練來說，年薪80W不是問題，業績好、上課數多的資深教練，年薪百萬不是問題。相對的必須奉獻更多時間與心力在工作上。業績好表示賣出去的課多，希望會員有好的成效，就必須審慎督促會員來運動。

通常課程上完，穩定的續約，業績才會穩固。俱樂部教練的收入跟業績有非常大的關聯，上課數多、業績少收入不會高，業績高、上課數少收入也多不到那去，如何妥善的分配自己的時間、安排管理是很重要的事情，時間管理得宜、業績能夠妥善分配，以現階段來說收入應該是不錯的。

四、目前的生活：

這個月以來上課數比較高，通常一天會花8~9小時上課，其余時間就留著吃飯。

心目中最理想的生活：

10:00~12:00上課，

12:00~14:00訓練、吃飯

14:00~18:00上課，

18:00~19:00吃飯，

19:00~22:00上課，

這樣一天上8~9堂課，有訓練、有休息，應該是最理想的狀況，希望日后能調整成這樣。

五、現實與想像中的落差

雖然在從事教練這個行業之前，就知道業績壓力會很大，但以剛踏入健身房的前半年，與后半年來說，后半年的壓力變好大...

業績不斷調高，每個月壓力都很大，求好心切不斷達成目標，甚至犧牲了自己訓練、休息、吃飯的時間...

雖然業績做得高、薪水收入也多，總覺得做得不夠快樂，與當初想像得有些許落差。心里總期待完成這個新目標，下個月就可以稍微放松，但每個月都有不同的說法，不得不說主管真的很厲害...

用各種方式誘導我們做業績、賺錢!

六.遇到最大的挑戰與困難?

剛入行時最大的挑戰是如何把業績做到?

當業績逐漸可以做到時想的是如何妥善安排時間，但業績目標逐步提升，常常計劃趕不上變化，上個月剛結束，這個月馬上就又到月底了，所以說生活就是不斷的戰斗...

最大的挑戰：時間管理!教練賣的就是時間，如何在一天24小時之內兼顧自我訓練、上課、吃飯、做業績，還必須抽空充實自我能力，我認為這是很難的事情，特別是業績壓力越來越大，課越上越多之后...

業績數字要好好的妥善安排，加上進修時間的分配，以及自主訓練的搭配，目前遇到最大的挑戰與困難，就像姊夫兩三年前跟我說的，最困難的事情是如何取得平衡!

現在我還有很多地方要學，沒進這行不知道要學的東西還這麼多，大概要再花個3~5年才能略有小成吧...

七.最有成就感的事情?

看到會員們一天比一天進步，欣喜若狂的傳訊息跟我道謝，這是當教練最有成就感的事情!

八.給想進入健身產業的建議

想進入健身產業的朋友們，如果真的對健身抱持熱忱與希望，那就去做吧!

只是在做之前建議先做審慎的評估與思考，盡可能地對這個產業多做了解，依照你的個性是比較適合在大型俱樂部或者是當個自由教練?

分析你最大的動力來源以及想當教練的原因，如果弄清楚、懂了之后還想當教練，就報名考專業的健身教練培訓學校、充實各方面的知識吧!

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