健身心得體會匯總(7篇)

健身心得體會 篇7

我酷愛游泳，從六歲開始學會游泳后，每年都去游泳，至今已經游泳有50多個年頭了。

上學的時候都是暑假時每天去室外游泳池里游泳，上班后的夏每天天中午去室外游泳池里游泳，偶爾去海里游泳。進入20世紀90年代后期，錦州有了室內游泳館，我便每年都購買年票，一年四季幾乎每天都去游泳。20xx年開始我參加冬泳至今，冬天的天天早晨去冬泳，開春到秋末，我是天天遲早都去游泳。

游泳使我的飯量很大。因為游泳消耗的熱量最多，有專家分析說：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里披發失熱量加快20多倍。因此游泳，特別是冬泳會有效地消耗人的熱量，這就是我為什么在游完泳后感到很饑餓，飯量一直很大的原因。

游泳使我的睡眠很香。因為游泳消耗的體力大，所以會導致人體的困倦，這樣會有效的避免失眠。幾十年來，我老是腦袋挨在枕頭上就進入夢鄉，從未有過失眠的時候。不僅如斯，我只要上來困勁，隨時隨地都可以睡著。

游泳使我的身體很好。因為游泳在水中，水有水壓，身體在水壓中可以收到預防疾病的效果。游泳時人體處于水平狀態，十分有利于下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。游泳時，胸腹部受到水的壓力，呼吸肌作用加。總之，游泳可以增進人體內部各種系統的功能，起到強身壯體、預防疾病的作用。

游泳使我的快樂良多。因為游泳是項群體的流動項目，所以在游泳過程中會結識許多朋友，收成情誼和快樂。多少年來我總在走到哪里就游泳到哪里，與全國各地的泳友建立了廣泛的聯系和情誼。泳友們在一起談天說地，暢所欲言，心情十分痛快。

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