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太極心得體會 篇9
太極,以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太的形象,覺得跟我們這個年齡段好像相差甚遠。上了大學后,我才開始正式接觸太極拳,這次接觸下來感覺受益匪淺。在大學里,我們要學習二十四式太極拳。
雖然只是短短一學期的太極拳的學習及練習,我還是很喜歡太極拳的。學了以后才發現,太極拳的作用真的是大大的。
首先,感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課,整天保持一種姿勢,肌肉神經骨骼都僵硬了,放松是一種最好的治療。
其次,在學了太極后,感覺自身的平衡能力加強了。以前,總覺得自己小腦發育不全,平衡能力不好,太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的,其平衡調節度都是非常精確的,所以在練習時做準動作有利于鍛煉平衡感。
再次,練習太極也幫我鍛煉了我的專注力。學習太極,先學形,也就是動作,在學動作的時候,無暇想其他的;一旦學會動作,就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后,學習太極能幫我強身健體,終身受益。現在瑜珈大熱,其實,瑜珈和太極是異曲同工,殊途同歸的。二者都是調身、調心、調意、調氣相結合的。最主要的就是要有恒心和毅力,我個人覺得學習瑜珈比學習太極還要麻煩,并且不是每個場所都適合練,這方面太極就占優勢了。
總之,通過本學期的太極拳學習,讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松,也體會到了同學間的互相關愛,更加了解到了老師的良苦用心。
太極拳是一門悠久的體育項目,是我們中國的傳統文化的一份絢麗的瑰寶,是中華民族不可多得的精神和文化財產,我們要積極努力學習太極拳,繼承發展、發揚光大太極拳這優秀的傳統文化,大力普及太極拳,弘揚武術瑰寶,強身健體,以提高全民族的身體素質。太極拳動作剛柔相濟,既可技擊防身,又能增強體質、防治疾病。具有疏經活絡、調和氣血、營養腑臟、強筋壯骨的功效。多加練習對我們的身體大有益處,尤其是我們大學生,更應該多練習一下太極拳來修身養性,提高一下自己的內在涵養,改變一下自己的品性。總而言之,太極拳博大精深,學無止境,我們剛學不久,只能望其項背,只有盡量將理論知識與實際打拳結合起來,一面琢磨,一面學習。
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