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太極心得體會 篇8
我學習太極拳已有兩年了。剛開始學習太極拳,認為比較簡單,不就伸伸胳膊踢踢腿,動作又輕又柔,覺得沒什么難的,可是經過練習才知道不是我想的那樣。
20xx年即將過去,在無數次的親身體驗以及與師父多方面的指導下,在一天天的鍛煉之后,有了一點點的感悟:在練習太極拳之前,準備活動一定要充分,準備活動最重要的目的就是為了身心放松。由于一夜的睡眠使身體有些僵硬,所以這時的準備活動尤為重要。練拳時不要急于起勢,站定之后引導身心逐漸入靜,從頭到腳依次放松,然后調勻呼吸,然后再松柔地開步起勢。打拳要有意念,太極拳意氣相隨,動中有靜,上下貫通,以動引氣,以氣推動肢體,意到而氣力隨之,以柔克剛,用意不用力,總之太極拳博大精深,學無止境。
在以后練拳中,我要著重培養自己的身體不至僵硬,即要輕靈飄逸,又要沉穩中定,招招要深度,勢勢要規范,只有這樣才能提高達到養身的目的。
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