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一個人跑步心得體會 篇4
我最近開始跑步是從去年的9月底開始的,開始的跑量每天都是6公里,路線是從家跑到體育場再從體育場跑回來。周圍的人都說你這可以啊,一開始就能跑這么遠。
其實,不然,我是有跑步功底的。我在大二的時候就已經接觸跑步了。當年,因為大二一個寒假無節制的吃喝,一個月漲了20斤左右,所以我一開學就開始了跑步訓練。到現在我都記得大學的跑步操場。操場晚上沒有燈,有情侶在操場上散步,也有跟我一樣跑步鍛煉的,也有一起散步的室友們。操場上有說有笑,熱鬧極了,雖然是晚上十點多了,但依然是活躍的操場。到現在我都非常的懷念那個氛圍,真想重新來過。跑了一個多月,我也就不跑了,當時充其量跑操場5個外圈,也就2500米。
回到現實中來,已經是二孩兒的母親,當時生完二寶,身體素質急速下降,經常性的感冒、發燒。整天沒有精神,感覺整個人都是亞健康狀態。而且體重比結婚前胖了二十多斤,穿衣服也難看。我就跟自己說:“不行,我要鍛煉,不做"病秧子””。于是,我又開始了我的跑步旅程。
要說跑步的過程,孤獨卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨,一出門一股清冷,頓時覺得超級有精神,而且月亮還掛在天空,大街上一個人也沒有,路燈還在亮著。感覺整個世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽著自己喜歡的歌,靠著自己的速度,一步一步地前進著,似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個月,到深冬的時候,就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節食,自己的體重乎乎地就掉下來了,而且身體素質也好了。
開春過了年,二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早,因為要照顧寶寶,所以我得跑步又斷了一些日子。最近因為報了系統的運動會,迫于壓力,一開始滿腔熱血的起來練習,可能是因為跑步跑得太快,身體有點吃不消,跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓練,也就沒有了信心。眼看運動會的日子就要來了,我決定放下心中的包袱,按照自己的跑步速度來練,不要強求。也不能每天都練,過度的勞累并不能起到鍛煉的效果,反而會給身體帶來傷害。所以我現在隔一天跑一次。
所以我總結了一下:鍛煉不能過度,要適當鍛煉,不然會適得其反。
看到我的話,給我加加油吧!
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